Tomáš Kejík

Sport

#23: Deset tipů, jak zůstat konzistentní v tréninku!

Weightlifting Anatomy Podcast

Vítejte v podcastu, který mi v Česku chyběl. Rozebírám témata vzpírání, síly a všeho kolem silového tréninku s vědeckými studiemi!

Dal jsem dohromady znalosti, které mně osobně chyběly k tomu, abych zvedal víc, cítil se líp a rychleji se posouval. A o tom bude hlavně tento podcast. S každým poslechnutým dílem se posunete ve vnímání silových sportů dál!

Budeme se bavit o tréninku, regeneraci, suplementaci i psychice. O tom, jak vypadá život silového sportovce a co všechno je potřeba, abyste překonali staganci a posunuli se dál!

Konzistence je nejčastěji skloňované slovo v tréninku, ale zároveň jedno z nejméně pochopených. Většina lidí ji zaměňuje za motivaci, disciplínu nebo vůli jít přes bolest. Jenže dlouhodobé výsledky nevznikají z nadšení, ale ze systému, který funguje i ve chvílích, kdy se nedaří.V této epizodě zazní deset konkrétních principů, které rozhodují o tom, jestli u tréninku vydržíte roky, nebo jestli postupně vypadnete. Od práce s časem a očekáváními, přes plánování, prostředí a regeneraci, až po vztah k samotnému tréninku a nutnost změn.Epizoda je určená všem, kteří chtějí trénovat dlouhodobě, udržitelně a bez neustálého boje s vlastní hlavou. Nejde o rychlé výsledky, ale o to zůstat ve hře.

Aplikace Youradio Talk

#23: Deset tipů, jak zůstat konzistentní v tréninku!

Poslechněte si podcast