Tomáš Kejík

Sport

#13: Testosteron a síla holek? Proč jsou ženský silnější než chlapi!

Weightlifting Anatomy Podcast

Vítejte v podcastu, který mi v Česku chyběl. Rozebírám témata vzpírání, síly a všeho kolem silového tréninku s vědeckými studiemi!

Dal jsem dohromady znalosti, které mně osobně chyběly k tomu, abych zvedal víc, cítil se líp a rychleji se posouval. A o tom bude hlavně tento podcast. S každým poslechnutým dílem se posunete ve vnímání silových sportů dál!

Budeme se bavit o tréninku, regeneraci, suplementaci i psychice. O tom, jak vypadá život silového sportovce a co všechno je potřeba, abyste překonali staganci a posunuli se dál!

Všichni si myslí, že čím více testosteronu, tím větší síla. Jenže realita je složitější. Některé ženy dokážou zvednout víc než muži – a přitom mají jen zlomek jejich hladiny testosteronu. Jak je to možné?V této epizodě se podíváme na to, co skutečně ovlivňuje výkonnost mužů i žen. Rozebereme, jak přirozeně zvýšit hladinu testosteronu bez dopingu, jakou roli hraje spánek, výživa, stres a tréninkový styl – a proč u žen rozhoduje hlavně nervový systém, regenerace, technika a schopnost dlouhodobě zvládat zátěž.Dozvíte se: – co testosteron skutečně ovlivňuje – jak ho zvýšit přirozeným způsobem – proč ženy regenerují rychleji a trénují efektivněji – jaké jsou zásadní rozdíly v hormonální odezvě u mužů a žen – pět konkrétních tipů pro muže i ženy, jak být silnější a výkonnějšíSíla není jen o hormonech. Síla je systém – a ten začíná pochopením vlastního těla.

Aplikace Youradio Talk

#13: Testosteron a síla holek? Proč jsou ženský silnější než chlapi!

Poslechněte si podcast