Srdce chce o dost víc než doporučených 150 minut | Vědátornews

Doporučení zdravotnických organizací říkají, že bychom měli zvládnout alespoň 150 minut středně intenzivního pohybu týdně. Nový výzkum ale naznačuje, že pokud jde o ochranu srdce, jde spíš o minimum než o ideální cíl...

Vědci zjistili, že nejvýraznější pokles rizika kardiovaskulárních onemocnění se objevoval až u lidí, kteří se hýbali přibližně 560 až 610 minut týdně. To odpovídá asi 80 až 90 minutám pohybu denně. Výhody se přitom netýkaly jen vrcholových sportovců, ale běžných aktivit jako rychlá chůze, běh, cyklistika nebo plavání.Dobrou zprávou je, že každá dávka pohybu pomáhá.

Doporučených 150 minut týdně stále přináší významné zdravotní benefity. Studie však připomíná, že lidské tělo vznikalo pro mnohem aktivnější životní styl, než jaký většina z nás vede dnes. Srdce tak možná chce víc pohybu, než mu obvykle dopřáváme...Vědátor vznikl jako spinoff olomouckého spolku studentů a popularizátorů vědy UP Crowd. Naším cílem je popularizovat vědu a kritické myšlení primárně na sociálních sítích. …což v praxi znamená, že na to nemáme moc prachy, málokdo nás podporuje a děláme na to na koleni, jak se jen dá – na našem YouTube kanálu přesto týden co týden najdete novinky ze světa vědy, krátká osvětová videa i delší rozhovory a tématické videa!Váš Vědátor