Sandra Selinger: Pohyb, bolest, fascie a jak pracovat se svým tělem
O epizodě podcastu
👤 Sandra Selinger je pohybová lektorka a průvodkyně, která se specializuje na návrat lidí k přirozené geometrii těla, aby mohli žít kvalitní život bez bolesti. Věří, že každý má potenciál hýbat se zdravě a udržitelně a pomáhá lidem tento potenciál objevovat a rozvíjet. Její přístup zdůrazňuje sílu v jednoduchosti. Nedávno také otevřela pohybové centrum Spojka v Brně!
🕗 Časová osa
00:00 Úvod
01:42 Co dělá Sandra Selinger
03:32 Fyzioterapie
07:38 Je normální, že nás furt něco bolí?
09:16 Jizvy
14:15 Problémy
15:12 Chronická bolest
19:30 Kam jít když nás něco bolí
21:03 Nejčastější problémy
24:23 Co dělat, když celej den sedim
27:08 Můžeme si za svoje posraný životy?
28:21 Existuje "špatný" pohyb?
36:05 Používání těla x cvičení
38:06 Biotensegrita a vztah částí těla
41:32 Statické pozice, protipozice a další věci
48:17 Fascie - co to je?
53:44 Fasciální linie
55:53 Kolagen
57:05 Fascie - jak fungujou
1:03:55 Thomas Myers & Wojciech Cackowski
1:05:57 Funkce tekutin v těle
1:10:01 Biomechanika
1:13:10 Vyhřezlá plotýnka
1:15:53 Státní zdravotnictví a fyzioterapie
1:18:36 Samovzdělávání a hledání informací
1:21:24 Kde Sandru najdete
1:23:40 Divnověc
1:26:39 Rehabilitační pomůcky - co funguje
1:28:46 Nohy a boty
1:32:27 Dech
1:40:54 Jak zlepšit dýchání
1:49:10 Pohyb a cvičení - co (ne)dělat
1:53:33 Klouby
1:56:30 Samovyšetření
2:00:02 Vnímání těla
2:05:12 Nemám čas - co mám dělat
2:07:21 Stání
2:10:56 Stres a jeho vliv na tělo
2:14:11 Komunikace těla a kosti
2:17:00 Bolest, mysl, emoce a trauma
2:22:57 Orgány a viscerální terapie
2:25:27 Vnímání mozku a podněty
2:30:17 Sandra - jak žije, co dělá a plánuje
2:34:53 Doporučení - knihy a co si odnést
Zmíněno v podcastu 👇
Sandry pětiminutová každodenní výzva: https://www.forendors.cz/p/047e166a78547c689c0405e7044100e9
Sledujte Sandru 👇
Instagram: https://www.instagram.com/selinger_sandra/
Forendors: https://www.forendors.cz/selinger_sandra
Pohybové centrum spojka: https://jsmespojka.cz/
Spojka instagram: https://www.instagram.com/jsme.spojka
💙 Podcast vzniká za pomoci podcastového studia https://www.studio.forendors.cz/
👤 Produkce https://www.linkedin.com/in/eliskamartynkova/
👀 Sledujte VĚCI
📱 INSTAGRAM https://www.instagram.com/veci.podcast
📱 TIKTOK https://www.tiktok.com/@veci.podcast
🎙️ SPOTIFY https://open.spotify.com/show/5PzZq8Zd1KnJDIwsMYUvjY?si=4047369ed38648d6
👀 Sledujte mě
📱 INSTAGRAM https://www.instagram.com/diseasezoe/
📱 LINKEDIN https://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/
📱 X https://x.com/diseasezoe