Denisa Hrubešová

Vzdělání

Osobní rozvoj

Radim Šlachta: Proč vám váš fitness tracker lže a co nám doopravdy říká HRV?

Věci

Ve světě odborníků přichází podcast, kde se já, věčný student školy života, snažím odhodlaně pochopit vše, co je kolem nás – od vědy po filozofii. Říká se, že kdo věci opravdu chápe, zvládne je vysvětlit i dítěti. Já budu to dítě. Díly najdete v plné délce pouze na https://www.forendors.cz/diseasezoe
Podcast Věci je o zvídavosti, hledání odpovědí a objevování světa skrze rozhovory s lidmi, kteří mají co říct. Skrze jejich zkušenosti, ale i jejich osobní příběhy, které nás přiblíží k pochopení světa jejich očima.

Přijďte na Masterclass Růstu s 10% slevou s kódem DENISA: <a href="https://www.rybizproduction.cz/rust">https://www.rybizproduction.cz/rust</a>Epizoda Jak Funguje Život o HRV: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=pJcrYzScdbM">https://www.youtube.com/watch?v=pJcrYzScdbM</a> 👤 Radim Šlachta je odborník na fyziologii zátěže a více než 30 let se věnuje tématu variability srdeční frekvence. Je zakladatel společnosti MySasy a spoluzakladatelem produktu Elonga, chytrého náramku, který během tří minut dokáže odhadnout, jak je vaše tělo připravené na fyzickou i psychickou zátěž. 🕗 Časová osa00:00 Úvod 01:13 Co je HRV 04:09 HRV vs. arytmie 05:50 Autonomní nervový systém 08:03 Jak měřit HRV 14:52 Jak moc HRV kolísá ze dne na den 16:43 Kdy a jak měřit správně 20:07 Oura a noční měření 24:33 Proč se nelze srovnávat s ostatními 29:55 HRV jako ukazatel biologického věku 35:57 Kdo by měl HRV měřit 38:43 Jak trénink a HRV spolu fungují 42:45 Radimovo vlastní HRV 45:41 Habit tracking v Elonze 47:12 Jak zlepšit HRV 51:43 Co dělat, když máš vše v pořádku ale HRV nízké 55:13 HRV a Vánoce 58:47 Testování Elongy přes Vánoce 59:58 Elonga vs. Oura 1:13:11 Kdy raději přeskočit ranní měření 1:14:27 HRV jako varovný signál nemoci 1:17:51 Tři metriky Elongy 1:19:23 Data ze zvyků 1:20:56 Data z Apple Health a pohyb Čechů 1:25:04 Počet kroků vs. intenzita pohybu 1:28:27 Progrese tréninkové zátěže 1:33:08 Pohyb pro starší lidi 1:37:36 Proč záleží na svalové hmotě 1:40:31 Závěr 💙 Podcast vzniká za pomoci Studia Forendors: <a href="https://www.studio.forendors.cz/">https://www.studio.forendors.cz/</a> 👀 Sledujte VĚCI<ul><li>📱 INSTAGRAM <a href="https://www.instagram.com/veci.podcast">https://www.instagram.com/veci.podcast</a></li><li>📱 TIKTOK <a href="https://www.tiktok.com/@veci.podcast">https://www.tiktok.com/@veci.podcast</a></li><li>🎙️ SPOTIFY <a href="https://open.spotify.com/show/5PzZq8Zd1KnJDIwsMYUvjY?si=4047369ed38648d6">https://open.spotify.com/show/5PzZq8Zd1KnJDIwsMYUvjY</a></li></ul> 👀 Sledujte mně<ul><li>📱 INSTAGRAM <a href="https://www.instagram.com/diseasezoe/">https://www.instagram.com/diseasezoe/</a></li><li>📱 LINKEDIN <a href="https://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/">https://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/</a></li><li>📱 X <a href="https://x.com/diseasezoe">https://x.com/diseasezoe</a></li></ul>

Aplikace Youradio Talk

Radim Šlachta: Proč vám váš fitness tracker lže a co nám doopravdy říká HRV?

Poslechněte si podcast