04 – Kolena a kotníky – Kolena jsou první na ráně. Škodí nám hluboký dřep? Kotníky jsou podceňované. Máme v nich malý rozsah. Co bosá chůze?
Poslechněte si podcast
17. 11. 2020
27 min
O epizodě podcastu
Kondiční trenér Adam Antmann o koleni říká, že je to primitivní kloub. Co bychom o něm měli vědět a jak se o něj starat? Prý se kolena často přetěžují z dřepů a proto se nemají dělat až do hloubky. Je to pravda? Jak má tedy vypadat správný dřep? Uslyšíš V tělocvičně. Poslechni si to.
Popis podcastu
„Tělo je jediné místo, ve které musíme být 24/7 až do konce života,“ říká Adam Antmann, silový a kondiční trenér z Antmann.cz. Pokud nám naše tělo neslouží podle našich představ a neustále se potýkáme s nepříjemným pocitem a bolestí při pohybových aktivitách anebo dokonce hned po ránu, snižuje se rapidně naše kvalita života a všechno nás jednoduše otravuje a jsme více ve stresu. Jak se těchto obtíží zbavit, cvičit správně, udržitelně a starat se o svoje klouby, svaly, šlachy a pohybový aparát se dozvíte v našem podcastu s názvem „V TĚLOCVIČNĚ“.