Makej vole!

Sport

Tréninková Bible č. 16: Vše o Beskydské sedmičce 2026

Tréninková Bible

🎙️ Tréninková Bible – příběhy a principy, které dávají tréninku smysl.

Stejně jako klasická Bible, i Tréninková Bible je poskládaná z „příběhů“ a „situací“ ze světa tréninku a sportu. Nejde o návody ani univerzální pravdy, ale o osobní pohledy a rozbory dvou lidí, kteří se tréninku dlouhodobě věnují – ultraběžce Zdeňka Hrušky a Honzy Dvořáčka, tvůrce Makej vole! Podcast a Makej vole! Trénink.

Otevíráme témata, která sportovci všech úrovní řeší každý den: jak trénovat chytře, co skutečně funguje a kde děláme chyby. Každý si z toho může odnést něco jiného – stejně jako z Bible samotné.

Plnou verzi Tréninkové Bible (122 minut) si můžete pustit bez reklam na Forendors - <a href="https://www.forendors.cz/p/972902133026394922" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.forendors.cz/p/972902133026394922</a>Všechny epizody (video i audio verze) pak najdete zde - <a href="https://www.forendors.cz/treninkovabible" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.forendors.cz/treninkovabible⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> <ul><li>249 Kč za měsíční přístup ke všem epizodám</li><li>299 Kč za epizodu</li></ul>Pro vás drobný, pro nás velká pomoc a motivace. Děkujeme. O čem je tahle epizoda?Beskydská sedmička (B7) je extrémní horský ultramaraton napříč Moravskoslezskými Beskydami – 100,5 km, přes 5 300 výškových metrů a sedm (v praxi osm) vrcholů na trase z Třince do Frenštátu pod Radhoštěm. Závod je specifický hromadným nočním startem ve 23:00 a časovým limitem 28 hodin, v terénu, kde nerozhoduje jen běžecká forma, ale taky výživa, technika seběhů a hlava. V tomhle díle rozebíráme, co všechno je potřeba zvládnout, aby se z B7 nestalo martyrium – od první minuty po startu až po poslední kilometry. V tomto díle probíráme:<ul><li>Co je B7 a proč na ni nestačí dobrá běžecká forma.</li><li>Noční start – co dělá s tělem, když ho ve 23:00 pošlete do zátěže po celém dni na nohou.</li><li>První hodiny na trati – nejčastější chyba, na které ztroskotá spousta běžců.</li><li>Výživová strategie – gely, tuhá strava, gut training a proč konzistence vyhrává nad nárazovým doplňováním.</li><li>Past jménem Ostravice – proč dlouhé sezení na občerstvovačce dokáže zabít tempo na zbytek závodu.</li><li>Hole a tempo do kopce – co se vyplatí a co je jen pocit.</li><li>Seběhy – technika, riziko zranění a jak nezničit nohy hned na prvním kopci.</li><li>Bolest, křeče, léky a tejpy – co skutečně pomáhá a čeho se vyvarovat.</li><li>Mentální hra na trati – jak přežít noc, únavové vlny a vlastní hlavu.</li><li>Poslední týdny před startem – jak si přípravu opravdu specificky namířit na B7.</li></ul>

Aplikace Youradio Talk

Tréninková Bible č. 16: Vše o Beskydské sedmičce 2026

Poslechněte si podcast