Jana Albrechtová @czechpsychologist

Mentální zdraví

Zdraví

E3 Jak zvládnout chaos (nejen) na začátku semestru?

Tichá pošta psychologie

O psychologii, duševním zdraví a taky o umění říct si o pomoc a podporu, když cítíme, že ji potřebujeme. Podcast od autorky profilu @czechpsychologist a studentky psychologie Janči Albrechtové, ve kterém se budeme věnovat tematice duševního zdraví ještě trochu víc do hloubky, než nám dovolí sociální sítě. 

Děkuji za podporu Nakladatelství Portál, partnerovi podcastu.

V této epizodě se podíváme na to, jak můžeme pracovat se zahlcením (třeba z nového semestru) a jak můžeme k plánování využít koučovací principy. Čemu se budeme v této epizodě věnovat?

00:00 úvod k epizodě
00:48 chaos a potřeba kategorizovat svět
01:33 co můžeme udělat jako první v rámci plánování
03:27 strategie, jak si zorganizovat nový semestru
10:09 co dělat, když jsem úplně zahlcený/á a nevím, kde začít
14:35 jak si naplánovat cíle pomocí metody SMART na příkladu plánování dělání to-do listů 
20:51 metoda GROW z koučování

Odkazy na zdroje a literaturu:

https://nevypustdusi.cz/2020/04/01/znate-behavioralni-aktivaci-vyzkousejte-jednoduchou-metodu-jak-se-zaktivovat/

Výrost, J., Slaměník, I., & Sollárová, E. (2019). Sociální psychologie. Grada.

Koučovací výcvik od Praktické psychologie https://koucovacivycvik.cz

V této epizodě se podíváme na to, jak můžeme pracovat se zahlcením (třeba z nového semestru) a jak můžeme k plánování využít koučovací principy. Čemu se budeme v této epizodě věnovat?
 
00:00 úvod k epizodě
00:48 chaos a potřeba kategorizovat svět
01:33 co můžeme udělat jako první v rámci plánování
03:27 strategie, jak si zorganizovat nový semestru
10:09 co dělat, když jsem úplně zahlcený/á a nevím, kde začít
14:35 jak si naplánovat cíle pomocí metody SMART na příkladu plánování dělání to-do listů 
20:51 metoda GROW z koučování
 
Odkazy na zdroje a literaturu:
 
<a href="https://nevypustdusi.cz/2020/04/01/znate-behavioralni-aktivaci-vyzkousejte-jednoduchou-metodu-jak-se-zaktivovat/">https://nevypustdusi.cz/2020/04/01/znate-behavioralni-aktivaci-vyzkousejte-jednoduchou-metodu-jak-se-zaktivovat/</a>
 
Výrost, J., Slaměník, I., & Sollárová, E. (2019). Sociální psychologie. Grada.
 
Koučovací výcvik od Praktické psychologie <a href="https://koucovacivycvik.cz">https://koucovacivycvik.cz</a>

Aplikace Youradio Talk

E3 Jak zvládnout chaos (nejen) na začátku semestru?

Poslechněte si podcast