Jana Albrechtová @czechpsychologist

Mentální zdraví

Zdraví

E2 Co bychom měli vědět o stresu (nejen) na vysoké škole?

Tichá pošta psychologie

O psychologii, duševním zdraví a taky o umění říct si o pomoc a podporu, když cítíme, že ji potřebujeme. Podcast od autorky profilu @czechpsychologist a studentky psychologie Janči Albrechtové, ve kterém se budeme věnovat tematice duševního zdraví ještě trochu víc do hloubky, než nám dovolí sociální sítě. 

Děkuji za podporu Nakladatelství Portál, partnerovi podcastu.

V této epizodě se budeme věnovat tematice stresu (nejen, ale zejména) na vysoké škole. O čem se v dnešní epizodě pobavíme? 

00:00 úvod k epizodě
00:51 teorie stresu: k čemu nám slouží stres, kdy se bavíme o negativním a kdy o pozitivním stresu, projevy stresu (tělesné, psychické, v chování) a syndrom vyhoření 
05:23 strategie zvládání stresu: zaměření na problém vs. na emoce, pozitivní vs. negativní copingové strategie
9:40 stres na vysoké škole: úvod
11:23 s jakými stresory se můžeme na vysoké škole setkávat
17:00 můžu si tedy říct o pomoc, i když to zažíváme všichni? + nejčastější témata vysokoškolských poraden
20:20 co můžeme dělat pro své duševní zdraví
24:30 moje osobní tipy, co pro sebe v rámci duševního zdraví dělám?
Odkazy na zdroje a literaturu:
Baštecká, B., & Mach, J. (2015). Klinická psychologie. Portál.

Křivohlavý, J.: :Psychologie zdraví. Portál, Praha 2003

Lazarus, R., & Folkman, S. (1984). Stress, Appraisal, and Coping. New York: Springer.

Nolen-Hoeksema, S., Fredrickson, B., Loftus, G. R., & Wagenaar, W. A. (2012). Psychologie Atkinsonové a Hilgarda (Přepracované vydání, přeložil Hana ANTONÍNOVÁ). Portál.
https://nevypustdusi.cz/wp-content/uploads/2021/05/7-zasad-zdrave-psychohygieny.pdf

Pfeifer TA, Kranz PL, Scoggin AE. Perceived stress in occupational therapy students. Occup Ther Int. 2008;15(4):221-31. doi: 10.1002/oti.256. PMID: 18798169.

Šmídová, M., & Bláha, F. (2022). Souhrnná zpráva z výzkumu poradenských pracovišť na vysokých školách [Online]. Centrum Pro Studium Vysokého Školství, V.v.i., 66.
Výrost, J., Slaměník, I., & Sollárová, E. (2019). Sociální psychologie. Grada.

V této epizodě se budeme věnovat tematice stresu (nejen, ale zejména) na vysoké škole. O čem se v dnešní epizodě pobavíme? 
 
00:00 úvod k epizodě
00:51 teorie stresu: k čemu nám slouží stres, kdy se bavíme o negativním a kdy o pozitivním stresu, projevy stresu (tělesné, psychické, v chování) a syndrom vyhoření 
05:23 strategie zvládání stresu: zaměření na problém vs. na emoce, pozitivní vs. negativní copingové strategie
9:40 stres na vysoké škole: úvod
11:23 s jakými stresory se můžeme na vysoké škole setkávat
17:00 můžu si tedy říct o pomoc, i když to zažíváme všichni? + nejčastější témata vysokoškolských poraden
20:20 co můžeme dělat pro své duševní zdraví
24:30 moje osobní tipy, co pro sebe v rámci duševního zdraví dělám?
 Odkazy na zdroje a literaturu: 
Baštecká, B., & Mach, J. (2015). Klinická psychologie. Portál.
 
Křivohlavý, J.: :Psychologie zdraví. Portál, Praha 2003
 
Lazarus, R., & Folkman, S. (1984). Stress, Appraisal, and Coping. New York: Springer.
 
Nolen-Hoeksema, S., Fredrickson, B., Loftus, G. R., & Wagenaar, W. A. (2012). Psychologie Atkinsonové a Hilgarda (Přepracované vydání, přeložil Hana ANTONÍNOVÁ). Portál.
 <a href="https://nevypustdusi.cz/wp-content/uploads/2021/05/7-zasad-zdrave-psychohygieny.pdf">https://nevypustdusi.cz/wp-content/uploads/2021/05/7-zasad-zdrave-psychohygieny.pdf</a>
 
Pfeifer TA, Kranz PL, Scoggin AE. Perceived stress in occupational therapy students. Occup Ther Int. 2008;15(4):221-31. doi: 10.1002/oti.256. PMID: 18798169.
 
Šmídová, M., & Bláha, F. (2022). Souhrnná zpráva z výzkumu poradenských pracovišť na vysokých školách [Online]. Centrum Pro Studium Vysokého Školství, V.v.i., 66.
 Výrost, J., Slaměník, I., & Sollárová, E. (2019). Sociální psychologie. Grada.

Aplikace Youradio Talk

E2 Co bychom měli vědět o stresu (nejen) na vysoké škole?

Poslechněte si podcast