V této epizodě otevírám téma seed cyclingu – jednoduchého způsobu, jak během jednotlivých fází menstruačního cyklu zařazovat různé druhy semínek a podpořit tak pestrost jídelníčku i hormonální zdraví.
Sdílím svou vlastní zkušenost, vysvětluji základní princip tohoto přístupu a také proč seed cycling nevnímám jako zázračné řešení, ale jako jeden z podpůrných nástrojů péče o tělo.
Protože žádná semínka nenahradí kvalitní spánek, odpočinek, vyváženou stravu, pohyb ani práci se stresem.
Mohou ale být jednoduchým krokem, díky kterému začneme svému cyklu věnovat větší pozornost a lépe vnímat, co naše tělo v jeho jednotlivých fázích potřebuje.
V této epizodě se bavím o tom:
– co je seed cycling a na jakém principu funguje
– která semínka zařazovat v první a druhé fázi cyklu
– jaké množství semínek jíst a proč je vhodné některá z nich rozdrtit
– jak k seed cyclingu přistoupit při nepravidelném cyklu nebo v menopauze
– jaké živiny obsahují lněná, dýňová, slunečnicová a sezamová semínka
– jak mohou jednotlivé druhy semínek doplnit a obohatit náš jídelníček
– proč seed cycling není samospásný a nenahrazuje řešení zdravotních problémů
– jakou roli v hormonálním zdraví hrají spánek, stres, pohyb, světlo, strava a zdraví střev
– proč se vyplatí sledovat svůj cyklus, energii, nálady a potřeby těla
– a jak začít jednoduše, bez tlaku a přehnaných očekávání
odkaz na Beeya a jejich úžasné recepty
https://beeyawellness.com/blogs/all/tagged/recipes