Queen of Nomads

Vzdělání

Osobní rozvoj

#41 "Moc a vliv dýchání" - stres, kortizol, parasympatický nervový systém

HONEST

Wellness - Mindset - Lifestyle 
Honest je o cestě k zdravému životnímu stylu, kterému vládne balanc, uvědomění a životní naplnění | Dotýkám se široké škály témat od jídla, psychologie, zdraví a cestování, seberozvoj, vztahy vnějších-vnitřních, spiritualita, astrologie, ženskost a mnoho dalšího. | Je to veselý, hluboký a propojený mix oblastí zdánlivě oddělených a přesto sobě velmi blízkých. | Mým cílem je pomoci k nalezení inspirace, informací, tipů a lidských příběhů ostatních, které nám můžou pomoci se posunout dál na naší životní cestě.

V této epizodě:
“Něco rozdýchat” - co to vlastně znamená
Breathwork
2 nervové systémy: sympatický + parasympatický
Dýchání je brána k parasympatickému nervovému systému (klidový režim)
Dnes žívejme převážně v Sympatické, ( fight-or-flight)
Mnoho žen je odříznutých od krku dolů, nevnímají nic jen hlavu: sedí v hlavě a necítí tělo.
Akutní stres (kortizol + adrenalin) 
Dnešní chronický stres je: složenka nebo email, zpráva, telefonát
 
Role parasympatického nervového system: 
<ol>
 <li>telo se regenurej </li>
 <li>kortizol jde dolu: spojeno s hubnutim aka zdava vaha</li>
 <li>nalada</li>
 <li>relaxace </li>
 <li>kvalita spanku</li>
 <li>atd...</li>
</ol>
Sleduj více na:
<a href="https://www.instagram.com/queenofnomades/">⁠IG: @queenofnomades⁠</a>

V této epizodě:
“Něco rozdýchat” - co to vlastně znamená
Breathwork
2 nervové systémy: sympatický + parasympatický
Dýchání je brána k parasympatickému nervovému systému (klidový režim)
Dnes žívejme převážně v Sympatické, ( fight-or-flight)
Mnoho žen je odříznutých od krku dolů, nevnímají nic jen hlavu: sedí v hlavě a necítí tělo.
Akutní stres (kortizol + adrenalin) 
Dnešní chronický stres je: složenka nebo email, zpráva, telefonát
 
Role parasympatického nervového system: 
<ol>
 <li>telo se regenurej </li>
 <li>kortizol jde dolu: spojeno s hubnutim aka zdava vaha</li>
 <li>nalada</li>
 <li>relaxace </li>
 <li>kvalita spanku</li>
 <li>atd...</li>
</ol>
Sleduj více na:
<a href="https://www.instagram.com/queenofnomades/">⁠IG: @queenofnomades⁠</a>

Aplikace Youradio Talk

#41 "Moc a vliv dýchání" - stres, kortizol, parasympatický nervový systém

Poslechněte si podcast