The Coaching Way

Vzdělání

Osobní rozvoj

Jste stále unavení? Skryté příčiny únavy, o kterých možná nevíte - Dalibor Chytil

The Coaching Way / Cesta kouče

Hledáte výcvik koučování? 
Chcete se koučováním živit?
Nebo jen hledáte inspiraci pro váš osobní rozvoj?

Zaposlouchejte se do osobitých podcastů The Coaching Way, ve kterých vám přiblížíme svět koučování.

Podcast školy koučování The Coaching Way: https://thecoachingway.cz
Vyzkoušejte výcvik koučování ve třech snadných krocích: https://thecoachingway.cz/vyzkousejte/

Proč jste stále unavení, i když spíte dost? Spíte dost, snažíte se žít zdravě, a přesto se každý den probouzíte unavení? Únava nemusí být jen důsledkem nedostatku spánku nebo přílišného stresu. Její příčina může být mnohem méně zjevná. V této epizodě podcastu se s Daliborem Chytilem alias CityShaman podíváme na skryté příčiny únavy, které často zůstávají přehlédnuté. Mluvíme o kvalitě spánku a dýchání, dlouhodobém stresovém zatížení organismu, HRV, nedostatku železa a dalších živin, štítné žláze, metabolickém zdraví i o tom, jakou roli může hrát pohyb a množství času, který věnujeme sami sobě. Dozvíte se také, proč nemusí stačit pouze „lépe spát“, proč může být důležité sledovat, co se v těle skutečně děje, a jak začít hledat příčinu únavy místo toho, abychom ji pouze překrývali další stimulací. Kapitoly: 00:00 Skryté příčiny únavy 01:09 Když spíte, ale přesto se budíte unavení 03:09 Dýchání, spánek a skrytá spánková apnoe 06:15 Sympatikus, parasympatikus a HRV 12:48 Pohyb jako cesta z únavy 15:09 Nedostatek železa a dalších živin 23:00 Únava, hormony a specifika ženského těla 30:00 Metabolické zdraví a krevní cukr 39:00 Štítná žláza a hledání optimálního fungování 43:00 Tři věci, na které se zaměřit jako první Únava není vždy jen signálem, že potřebujete více spát. Někdy je potřeba podívat se hlouběji a zjistit, co vám tělo skutečně říká.Pokud vás téma zaujalo a chcete se o Daliborově přístupu dozvědět více, najdete ho na <a href="https://www.cityshaman.cz/?utm_source=chatgpt.com" target="_blank" rel="noopener">www.cityshaman.cz</a> Tento podcast přináší škola koučování The Coaching Way: https://thecoachingway.cz/Mrkněte na naše výcviky:<a href="https://thecoachingway.cz/koucovani/vycvik-koucovani/?utm_source=youtube">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Výcvik koučování,⁠</a><a href="">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a><a href="https://thecoachingway.cz/koucovani/cesta-ke-klientum/?utm_source=youtube">⁠⁠Cesta ke klientům⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a><a href="https://thecoachingway.cz/koucovani/rozdilovy-vycvik-pro-acc-certifikaci/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Rozdílový výcvik pro ACC, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a><a href="https://thecoachingway.cz/koucovani/rozdilovy-vycvik-pro-pcc-certifikaci/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Rozdílový výcvik pro PCC.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a><a href="https://thecoachingway.cz/koucovani/vycvik-skupinoveho-koucovani/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Výcvik skupinového koučování ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>

Aplikace Youradio Talk

Jste stále unavení? Skryté příčiny únavy, o kterých možná nevíte - Dalibor Chytil

Poslechněte si podcast