Jste stále unavení? Skryté příčiny únavy, o kterých možná nevíte - Dalibor Chytil
Proč jste stále unavení, i když spíte dost?
Spíte dost, snažíte se žít zdravě, a přesto se každý den probouzíte unavení? Únava nemusí být jen důsledkem nedostatku spánku nebo přílišného stresu. Její příčina může být mnohem méně zjevná.
V této epizodě podcastu se s Daliborem Chytilem alias CityShaman podíváme na skryté příčiny únavy, které často zůstávají přehlédnuté. Mluvíme o kvalitě spánku a dýchání, dlouhodobém stresovém zatížení organismu, HRV, nedostatku železa a dalších živin, štítné žláze, metabolickém zdraví i o tom, jakou roli může hrát pohyb a množství času, který věnujeme sami sobě.
Dozvíte se také, proč nemusí stačit pouze „lépe spát“, proč může být důležité sledovat, co se v těle skutečně děje, a jak začít hledat příčinu únavy místo toho, abychom ji pouze překrývali další stimulací.
Kapitoly:
00:00 Skryté příčiny únavy
01:09 Když spíte, ale přesto se budíte unavení
03:09 Dýchání, spánek a skrytá spánková apnoe
06:15 Sympatikus, parasympatikus a HRV
12:48 Pohyb jako cesta z únavy
15:09 Nedostatek železa a dalších živin
23:00 Únava, hormony a specifika ženského těla
30:00 Metabolické zdraví a krevní cukr
39:00 Štítná žláza a hledání optimálního fungování
43:00 Tři věci, na které se zaměřit jako první
Únava není vždy jen signálem, že potřebujete více spát. Někdy je potřeba podívat se hlouběji a zjistit, co vám tělo skutečně říká.
Pokud vás téma zaujalo a chcete se o Daliborově přístupu dozvědět více, najdete ho na www.cityshaman.cz
Tento podcast přináší škola koučování The Coaching Way: https://thecoachingway.cz/
Mrkněte na naše výcviky:
Výcvik koučování, , Cesta ke klientům, Rozdílový výcvik pro ACC, Rozdílový výcvik pro PCC. Výcvik skupinového koučování