Ep.14 PRAVDA O BIKINI FITNESS - Janka Dutková
The Buca Talks
Poslechněte si podcast
2. 1. 2019
53 min
Janka (Tralala) Dutková je asi jedna z mála báb, ktoré poznám, ktoré súťažili a robili bikini fitness pre seba, bez nejakej vidiny FAMU - Nepotrebovala byť star, užívala si process a chcela byť každou súťažou lepším športovcom.V tomto športe musíš byť určitý egoista. A Janka to vie. Takisto ako vie, že ženské telo funguje na tukoch.
Že si musíš dávať krátkodobé ciele. Že ženské telo je veľmi citlivé a pamätá si všetko. A že bikini fitness sa dá robiť zdravo a pekne. Enjoy
00:50 Prečo bikini fitness
3:00 Celý život dieta
5:00 Príprava na súťaž
8:00 Prezentácia je number 1
10:00 Čo pre teba znamená bikini fitnes
12:40 Budovanie sebadisciplíny
15:00 Prejedanie pred súťažou, po súťaži
20:00 Strata menštruácie
28:00 Bikini fitness sa dá robiť pekne
29:00 Jedalníček a tréning na súťaž
33:00 “Doplnky výživy” u Janky v príprave (sypačky)
34:00 Clenbuterol
38:00 Aké baby by mali robiť tento šport a aké nie
42:00 Mladá baba podniká na Slovensku
49:00 3 životné mottá, ktorými sa Janka riadi
Janku sleduj na https://www.instagram.com/jankatralala/?hl=sk
A mňa počúvaj na
https://soundcloud.com/thebucatalks
Apple podcast
https://itunes.apple.com/sk/podcast/the-buca-talks/id1437746981?mt=2
Popis podcastu
Buca je copywriterkou, podnikateľkou a kreativcom. Svojim podcastom chce ľudí opäť naučiť počúvať. A smiať sa. Verí, že v Buca Talks nájdete to "reálno" ktoré sa dnes už tak ťažko hľadá. V láske, športe, sexe, sebarozvoji či podnikaní. Každú stredu a nedelu nová časť, mierna dávka sarkazmu a životných rád. Nielen s hosťom ale aj v Nedelnej Omši. Amen.
Ak by ste chceli podcast akokoľvek podporiť, č.u: SK6083300000002201486763