Martina Buckova

Společnost

Ep.12 Všetko o ženskom tréningu - Honza Kavalír

The Buca Talks

Buca je copywriterkou, podnikateľkou a kreativcom. Svojim podcastom chce ľudí opäť naučiť počúvať. A smiať sa. Verí, že v Buca Talks nájdete to "reálno" ktoré sa dnes už tak ťažko hľadá. V láske, športe, sexe, sebarozvoji či podnikaní. Každú stredu a nedelu nová časť, mierna dávka sarkazmu a životných rád. Nielen s hosťom ale aj v Nedelnej Omši. Amen.

Ak by ste chceli podcast akokoľvek podporiť, č.u: SK6083300000002201486763

Train like beast, look like queen. Silový tréning by mal byť súčastou každého prípravy, kto chce dobre vyzerať a byť zdravý. Či muži alebo ženy.  

V časti s Honza Kavalírom sa dozviete, prečo necvičiť na strojoch, ako zapojovať všetky svaly celého tela či prečo začať ako s prvými goblet drepmi.  Off topic prečo naváži aj Bucková vždy na druhý deň po ťažkom tréningu nôh viac :D

O tom ako si urobiť ten tréning tak brutálny, že bude telo v takom strese, že začneme spalovať viac kalórii. Vysvetlíme si, čo je to EPOC a ako to so všetkým súvisí. No najmä, ako pan Kavalir ako tréner nechce nikoho pri tréningu zničiť ale stimulovať :D Ja sa priňom cítim stimulovaná dosť. Hlavne večer :D Ale o tom potom. Užite si časť a dajte vedieť ako sa páčilo. Budeme moc moc radi:)



1:00 Meet pan Kavalír - The Coach and Bodybuilding Writer
5:00 Rozdiel medzi mužmi a ženami v tréningu
7.35 Ako začať správne trénovať
12:00 Váha a cvičenie u žien
16:00 Prečo ženy vládzu mať kratšie pauzy medzi sériami 
21:00 EPOC - Excess post-exercise oxygen consumption
23:00 Nie je kardio ako kardio
28:00 Ako trénovať cez Vianoce
33:00 OTÁZKY OD VÁS Z INSTAGRAMU
36:00 Zvyšovanie kapacity metabolizmu
38:40 Ako navyšovať správne kalórie
42:00 Kloubní výživa vole
43:00 Bikini fitness tréning vs tréning powerlifteriek  
50:00 Ako nájsť dobrého trénera - koho odporúča Kavalír

Ps. Pre pesničkových uchyláčikov - Disturbed - Are You Ready (Sam de Jong Remix)

Aplikace Youradio Talk

Ep.12 Všetko o ženskom tréningu - Honza Kavalír

Poslechněte si podcast