Ep.12 Všetko o ženskom tréningu - Honza Kavalír

Train like beast, look like queen. Silový tréning by mal byť súčastou každého prípravy, kto chce dobre vyzerať a byť zdravý. Či muži alebo ženy. V časti s Honza Kavalírom sa dozviete, prečo necvičiť na strojoch, ako zapojovať všetky svaly celého tela či prečo začať ako s prvými goblet drepmi. Off topic prečo naváži aj Bucková vždy na druhý deň po ťažkom tréningu nôh viac :D O tom ako si urobiť ten tréning tak brutálny, že bude telo v takom strese, že začneme spalovať viac kalórii. Vysvetlíme si, čo je to EPOC a ako to so všetkým súvisí. No najmä, ako pan Kavalir ako tréner nechce nikoho pri tréningu zničiť ale stimulovať :D Ja sa priňom cítim stimulovaná dosť. Hlavne večer :D Ale o tom potom. Užite si časť a dajte vedieť ako sa páčilo. Budeme moc moc radi:) 1:00 Meet pan Kavalír - The Coach and Bodybuilding Writer 5:00 Rozdiel medzi mužmi a ženami v tréningu 7.35 Ako začať správne trénovať 12:00 Váha a cvičenie u žien 16:00 Prečo ženy vládzu mať kratšie pauzy medzi sériami 21:00 EPOC - Excess post-exercise oxygen consumption 23:00 Nie je kardio ako kardio 28:00 Ako trénovať cez Vianoce 33:00 OTÁZKY OD VÁS Z INSTAGRAMU 36:00 Zvyšovanie kapacity metabolizmu 38:40 Ako navyšovať správne kalórie 42:00 Kloubní výživa vole 43:00 Bikini fitness tréning vs tréning powerlifteriek 50:00 Ako nájsť dobrého trénera - koho odporúča Kavalír Ps. Pre pesničkových uchyláčikov - Disturbed - Are You Ready (Sam de Jong Remix)