Jak na efektivní trénink | Vnímání námahy jako nástroj
Neexistuje žádná univerzální rovnice, do které dosadíme výsledek, který chceme v tréninku dosáhnout a vyjdou nám ideální čísla. Potřebujeme neustále pracovat na hranici přetížení ale ne za ní - maximální stimul ale stále adaptace. Vnímání námahy je skvělý nástroj, jak toho dosáhnout.
Bonusový obsah k podcastům a další materiály pro trénink a osobní rozvoj najdeš v Insider sekci na mém webu (+ vychytaný newsletter zdarma): https://www.polreichcoaching.cz/insider-clenstvi
🏋️♂️ Trenérský Instagram
Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations
Popis podcastu
Jsem trenér, sdílím svoje poznatky a mluvím s lidmi, kteří mě zajímají.