Otakar Lucák

Vzdělání

Osobní rozvoj

#2 - Strach z ticha: Co se stane, když se konečně zastavíš | Martin Sedláček

Tátové v byznysu

Podnikáš, máš děti a někdy pocit, že jsi na všechno sám? Pak je tenhle podcast přesně pro tebe.

Jsem Otakar Lucák, táta dvou dětí a spolumajitel výkonnostní marketingové agentury Socials.

Do podcastu si zvu další otce a současně majitele firem, nebo úspěšné freelancery, kteří jedou stejnou jízdu jako ty i já. 

Nejsem dokonalý táta, který ti bude říkat, jak vést svůj život nebo vychovávat své děti. Mým cílem je jen otevřeně sdílet svou cestu, stejně tak cestu mých hostů.

Pakliže tu přece jen najdeš inspiraci, jak být lepší táta i podnikatel, budu rád za follow a sdílení mého podcastu dál.

V 2. epizodě minisérie Mezi výkonem a životem s terapeutem Martinem Sedláčkem rozebíráme téma, které zní jednoduše – ale možná patří mezi ta nejtěžší. 👉 Umět být sám se sebou.V tichu. Bez podnětů. Bez práce. Bez mobilu. Žijeme v době, kdy nás trvalý hluk - notifikace, sociální sítě, práce, rodina - udržuje v neustálém pohybu. Jakmile se zastavíme, často se ozvou pocity, které nechceme cítit. Úzkost. Tlak. Nepohoda. Někdy dokonce panika. Martin vysvětluje:👉 co je žraločí syndrom a proč se bojíme zastavit,👉 jakou roli hrají dětská traumata, hlasy našich rodičů a vzorce z dětství,👉 proč je umění být sám se sebou základem zdravé psychiky, vztahů i rodičovství,👉 jak poznat, že je čas zpomalit,👉 a jak se krok po kroku naučit sedět v tichu a vydržet nepříjemné pocity. Bavíme se i o tom:👉 jaký je rozdíl mezi časem pro sebe a časem pro partnera,👉 proč je „me time“ skvělý, ale „you time“ je často to, co vztah opravdu potřebuje,👉 jak přicházet domů tak, aby přišlo i vaše nitro, ne jen vaše tělo,👉 a co je to dekompresní komora – a proč ji potřebuje každý rodič. Na konci dostanete i malou výzvu:🧘‍♂️ 5 minut ticha jen se sebou💬 a podělit se o to, jaké to bylo. Díky, že posloucháte. 🎧 PROPOJME SEPodcast (nejen) pro táty podnikatele vychází každé dva týdny.Poslouchej na Spotify, Apple Podcasts, YouTube a v dalších podcastových aplikacích. https://www.instagram.com/otaslucakhttps://www.linkedin.com/in/otakarlucak/ Martin Sedláček: https://terapiesedlacek.cz/psychoterapie-praha/ Kapitoly:00:00 – Proč je nejtěžší být sám se sebou03:00 – Psychická anestezie a žraločí syndrom07:00 – Zastavení jako cesta ke kontaktu se sebou11:00 – Mindfulness vs. relaxace a práce s nepříjemnými pocity15:00 – Samota, osamělost a kořeny v dětství19:00 – Role otce a subjektivita trápení22:30 – Me time vs. you time a dekompresní komora27:30 – Výchova, vnitřní hlas „neflákej se“ a příklad pro děti

Aplikace Youradio Talk

#2 - Strach z ticha: Co se stane, když se konečně zastavíš | Martin Sedláček

Poslechněte si podcast