Ve čtvrtém dílu se noříme do tématu, které je tiché, citlivé a přesto nesmírně podstatné — k tomu, jak se vracet do vlastního těla i ve chvílích, kdy bolí nebo kdy nám připadá vzdálené.
Naším hostem je Šimon Grimmich – učitel meditace, všímavosti a focusingu, básník a překladatel, který se více než patnáct let věnuje práci s tělem, pocity a jemnými vrstvami prožívání. Skrze svůj projekt Vnitřní prostor vede kurzy meditace a všímavosti a nabízí bezpečný prostor pro zastavení, naslouchání a laskavost k sobě.
Z této epizody se dozvíte,
-
jak vnímat všímavost a focusing jako cesty k tělu, jak se liší meditace všímavosti a focusing, proč je návrat do těla klíčový, i když v něm cítíme bolest nebo odpor,
-
jak nám může tělo pomocí tzv. pociťovaného smyslu jemně ukazovat, co skutečně potřebujeme,
-
jak vnášet všímavost do běžných situací a všedního dne, co pomáhá ve chvílích, kdy je tělo unavené, bolavé nebo zraněné,
-
jaké je propojení mezi tělem, myslí a bolestí a jak spolu vzájemně komunikují, jaký smysl má v našem životě bolest, čemu nás učí a před čím nás chrání a jak může proměnit náš vztah k sobě i druhým, k trpělivosti a důvěře.
Tento díl je určen všem, kdo hledají inspiraci pro vlídnou, účinnou a udržitelnou péči o tělo a mysl.
Jsme Taky Jóga , projekt věnovaný józe pro lidi se zdravotními či pohybovými omezeními. Napsaly jsme o tom knihu, vedeme tematicky zaměřené lekce, workshopy a přednášky a natáčíme tento podcast. Sledujte nás na instagramu a Facebooku @takyjoga a stránkách www.takyjoga.com .