Ve třetím dílu podcastu Taky jóga vítáme Petru Šlechtickou – lektorku a školitelku restorativní jógy, která je jednou z hlavních osobností našeho projektu.
Petra se dlouhodobě vzdělává u světových učitelů, vede lekce, semináře i lektorské kurzy a na svých stránkách Umeniodpocinku.cz a profilu @restorativni_joga sdílí praktické tipy pro regeneraci, spánek a vědomý odpočinek.
V Taky józe vede především čtvrteční jemné a restorativní lekce pro lidi s revmatickými a neurodegenerativními onemocněními, podílí se na středečních lekcích pro vozíčkáře a také stojí za komunikací, organizací i vznikem tohoto podcastu.
V tomto dílu mluvíme o odpočinku – o tom, proč je pro tělo i nervový systém nepostradatelný , proč na něj v běžném rytmu tak často zapomínáme a co se v nás začne dít, když si ho konečně dovolíme.
Současně vysvětlujeme, co je restorativní jóga, čím se liší od běžné jógové praxe a proč je tak účinná při chronické bolesti, únavě, zánětlivých onemocněních i v obdobích psychického přetížení.
Mluvíme o jemnosti, která není slabostí, ale cestou k regeneraci – o tom, jak tyto pozice působí na nervový systém, jak podporují spánek a jak mohou pomáhat lidem s dlouhodobými potížemi znovu najít úlevu.
Tento díl je určen všem, kdo hledají inspiraci pro to, jak si dopřát pravidelný odpočinek, jak pracovat s vyčerpáním, bolestí či zánětem, i těm, kteří chtějí svou jógovou praxi zjemnit, zpomalit a dát prostoru léčivému klidu.
Na společný klid Petra zve na zimní jóga retreat jemné a restorativní jógy, kde můžete doplnit síly, uvolnit přebytečné napětí a seznámit se blíže s odpočinkem a pozicemi restorativní jógy. Více o retreatu zde .