#5 Budování svalů, a jak najít klid na duši
Co uslyšíš?
• jak vybudovat a udržet svalovou hmotu
• proč zařazovat silový trénink
• intenzita a druh silového tréninku
• objem práce vs. intenzita
• regenerace a spánek
• meditace
• jak nabrat síly během dne
• dechová cvičení
To a mnohem víc se dozvíš v dalším díle podcastu Takovej&Maková 🎧
Popis podcastu
Vítáme Tě u poslechu našeho podcastu Takovej a Maková.
Na první pohled dvě rozdílné osobnosti, dva různé životní styly, které ale navzájem spojuje láska ke sportu, výživě, zdraví, chuti k podnikání ale především láska jeden k druhému.
V našem podcastu rozebereme témata jako je právě zdraví, sport a výživa, ale i podnikání, vztahy nebo motivace.
A pokud chceš vědět, jak si k sobě našli cestu flegmatický kulturista, co má každý svůj den jasně naplánovaný a jogínka, co funguje v organizovaném chaosu, tak poslouchej.