Proč hubneš každý rok znovu (a jak to konečně zastavit) | Tajemství Zdraví #19
Vrátíš se z dovolené, stoupneš na váhu a číslo je o dvě kila výš. Většina lidí v tu chvíli propadne panice a spustí drastickou dietu. Výživový poradce Jakub Hrudka vysvětluje, proč ta váha ve skutečnosti nic neříká a co dělat místo toho.
Řeč je i o pravidle prvního talíře, které funguje na jakémkoli bufetu, o tom, jestli elektrolyty opravdu potřebuješ, a o tom, proč se cyklus hubnutí každý rok znovu opakuje.
V dílu se dozvíš:
- proč váha po návratu z dovolené lže a kolik dní trvá, než se srovná
- kolik tuku reálně nabereš za dva týdny, když se vůbec nehlídáš
- jak funguje pravidlo prvního talíře na all inclusive i na vánočním večírku
- kdy jsou elektrolyty potřeba a kdy je to jenom marketing
- kolikrát za sezónu můžeš grilovat na přímém ohni, aniž bys to řešil
- proč tolik lidí zhubne a za rok je zpátky na začátku
Tajemství Zdraví: praktická pravda o tvém těle. Hubnutí, bolest zad, pohyb a regenerace s odborníky z praxe. Ptá se masér Jan Nikel.
Moderuje Jan Nikel:
https://www.instagram.com/p/DaSo8k8N5pg/
Všechny díly:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLiTXHcYMKrSWWDbB-14yCd40NQ9PTYUzK
Spotify:
https://open.spotify.com/show/0RCXOh3Q3mPP1m4sQmPvkx?si=88f27d07c26b459b
Apple Podcasts:
https://podcasts.apple.com/cz/podcast/tajemstv%C3%AD-zdrav%C3%AD/id1868644995?l=cs
Sledujte Tajemství Zdraví:
https://www.instagram.com/tajemstvizdravi/
Tajemství Masérny:
https://tajemstvimaserny.cz/
Tajemství Posilovny:
https://tajemstviposilovny.cz/
Kapitoly:
0:00 Chceš si užít léto a zůstat fit
1:18 Dva týdny all inclusive: řešit, nebo pustit?
5:20 Pravidlo prvního talíře
7:06 Musíš to držet celou dovolenou?
11:38 Pitný režim, když se potíš celý den
15:04 Elektrolyty: potřeba, nebo marketing?
20:29 Grilování a karcinogeny: kdy to začne vadit
23:29 Drastické diety před plavkovou sezónou
25:30 Proč hubneš každý rok znovu
29:43 Když se ti nechce cvičit
30:50 Co jíst, aby ses zavodnil
34:07 Čínská medicína a ajurvéda
37:47 Závěr