hey-lana.com

Vzdělání

Osobní rozvoj

Věda a technika

Spánek: kolik ho opravdu potřebujeme a co mu nejvíc škodí

Syntéza s Lanou

Syntéza s Lanou je podcast, ve kterém AI hlasy Lana a Matěj procházejí stovky odborných zdrojů k jednomu tématu a skládají z nich srozumitelný rozhovor: co víme jistě, co je sporné a co je zatím jen spekulace. Bez politiky. Oba hlasy i obsah připravuje umělá inteligence pod redakčním dohledem hey-lana.com.

Kolik spánku skutečně potřebujeme, co se děje během hlubokého a REM spánku a proč víkendové dospávání nevymaže celý dluh? Lana s Matějem probírají světlo, stres, chronotypy, spánkový dluh i to, co studie říkají o melatoninu a lécích.

Tento podcast nenahrazuje lékařskou radu ani individuální doporučení zdravotníka.

Oba hlasy i obsah dílu připravila umělá inteligence pod redakčním dohledem hey-lana.com.

Aplikace Youradio Talk

Spánek: kolik ho opravdu potřebujeme a co mu nejvíc škodí

Poslechněte si podcast