Spánek: kolik ho opravdu potřebujeme a co mu nejvíc škodí
Kolik spánku skutečně potřebujeme, co se děje během hlubokého a REM spánku a proč víkendové dospávání nevymaže celý dluh? Lana s Matějem probírají světlo, stres, chronotypy, spánkový dluh i to, co studie říkají o melatoninu a lécích.
Tento podcast nenahrazuje lékařskou radu ani individuální doporučení zdravotníka.
Oba hlasy i obsah dílu připravila umělá inteligence pod redakčním dohledem hey-lana.com.
Popis podcastu
Syntéza s Lanou je podcast, ve kterém AI hlasy Lana a Matěj procházejí stovky odborných zdrojů k jednomu tématu a skládají z nich srozumitelný rozhovor: co víme jistě, co je sporné a co je zatím jen spekulace. Bez politiky. Oba hlasy i obsah připravuje umělá inteligence pod redakčním dohledem hey-lana.com.