#84 Metoda 4P: Klíč k pochopení a zvládnutí emočního jedení
Poslechněte si podcast
26. 2. 2025
13 min
Cítíš, že jídlo je pro tebe často útěkem od emocí? Stává se ti, že saháš po čokoládě nebo něčem „dobrém“ ne proto, že máš hlad, ale protože se cítíš smutně, vystresovaně nebo unaveně?V nové epizodě podcastu se podíváme právě na to, jak s emočním jedením pracovat.Co se v této epizodě dozvíš?✅ Nejčastější situace, kdy k emočnímu jedení dochází✅ Proč rady jako „prostě si nekupuj sladké“ nebo „jdi se projít“ nefungují✅ Jak se naučit pracovat se svými emocemi zdravějším způsobem✅ Jak ti metoda 4P pomůže zvládat emoční jedení krok za krokem-----------------------------------1:1 Spolupráce: Svobodná (nejen) v jídle21denní výzva: Konec přejídání
Popis podcastu
Podcast o tom, jak přestat bojovat s jídlem, přejídat se a naučit se naslouchat svému tělu. Pojď se mnou znovuobjevit zdravý vztah k jídlu bez diet, přejídání a posedlostí jídlem.
Vítejte v mém podcastu. Jsem Petra Valešová, certifikovaná koučka kompulzivního přejídání, lektorka intuitivního stravování a průvodkyně žen na jejich cestě za svobodou nejen v jídle, ale i v celém jejich životě. Těšit se můžete na epizody nejrůznějších témat, protože problémy s jídlem nejsou nikdy jen o jídle. Sledovat mě můžete na Instagramu @svobodnavjidle a více informací také najdete na www.petravalesova.cz