#71 Víš, co máš dělat, když tě přepadne nutkání se přejíst?"
Poslechněte si podcast
13. 11. 2024
12 min
Možná teď když nutkání přijde, zkoušíš se odreagovat, přemlouvat sama sebe nebo bojuješ sama se sebou, abys na jídlo nemyslela, abys to zvládla ustát, ale tohle dlouhodobě nefunguje, protože tím svoje nutkání neřešíš!
V dnešní epizodě ti přináším konkrétní techniku, kterou můžeš použít kdykoliv tě nutkání k přejídání přepadne.
Dej mi vědět, jak ti pomáhá!
A pokud cítíš, že potřebuješ nejen další techniky (protože v různých situacích může fungovat něco jiného) a také zapracovat na prevenci, abys svoje nutkání k přejídání nepodněcovala, pak tě zvu do programu Zastav Nutkání:
Chutě a nutkání pod kontrolou
Další inspiraci najdeš na mém Instagramu @Svobodnavjidle
Popis podcastu
Podcast o tom, jak přestat bojovat s jídlem, přejídat se a naučit se naslouchat svému tělu. Pojď se mnou znovuobjevit zdravý vztah k jídlu bez diet, přejídání a posedlostí jídlem.
Vítejte v mém podcastu. Jsem Petra Valešová, certifikovaná koučka kompulzivního přejídání, lektorka intuitivního stravování a průvodkyně žen na jejich cestě za svobodou nejen v jídle, ale i v celém jejich životě. Těšit se můžete na epizody nejrůznějších témat, protože problémy s jídlem nejsou nikdy jen o jídle. Sledovat mě můžete na Instagramu @svobodnavjidle a více informací také najdete na www.petravalesova.cz