#142 Nemusíš počítat bílkoviny (a možná bys ani neměla)
Všude kolem nás se mluví o bílkovinách: kolik gramů máš mít v každém jídle, jestli jsi dosáhla svého denního cíle, jestli je tvoje porce "dost bílkovinová". A možná máš i ty pocit, že bez kuchyňské váhy a appky na sledování maker to prostě nejde.
V téhle epizodě se pouštím do tématu, které mě už delší dobu štve - posedlost přesným počítáním bílkovin, kterou dneska vidím úplně všude.
Probereme spolu:🔹 Proč máme všichni vrozený vnitřní kompas, který přesně ví, kolik čeho potřebujeme a proč jsme se od něj odpojili.
🔹 Paradox, kdy i přemíra bílkovin (bez ohledu na skutečnou potřebu těla) může vést k přibírání.🔹 Co se děje s tvým vztahem k jídlu, když ho místo tělem řídíš tabulkami. 🔹 Jak najít cestu zpátky k tomu, aby ti jídlo řídilo tělo, ne číslo na obrazovce.
Pokud máš pocit, že tě appka na sledování jídla ovládá víc, než ty ovládáš ji, tahle epizoda je pro tebe.
________________________________