#127 Pokud nevíš kde začít, začni s tímhle.
Tohle je epizoda, kterou bych si přála mít k dispozici, když jsem sama začínala. Bez složitých teorií, bez zahlcení informacemi. Jen tři věci, které tvoří skutečný základ svobody v jídle, a které by měla znát každá žena, bez ohledu na to, kde teď je.
V dnešní epizodě se dozvíš:
🎙️ Jak naslouchat hladu a sytosti a proč jsme se to většina z nás odnaučila,🎙️ Co znamená jíst vědomě v reálném životě bez nereálných očekávání,🎙️ Jak přestat se bát jídla a najít s ním rovnováhu, i když ti dietní kultura roky diktovala, co smíš a co ne.
Pokud se přejídáš, pořád myslíš na jídlo nebo nevíš, jak začít, tahle epizoda je přesně pro tebe.-------------------------------
🎁 Chceš udělat první krok?
Vytvořila jsem program Návrat k sobě – základy intuitivního stravování , který tě těmito třemi věcmi provede krok za krokem. Více informací najdeš zde: petravalesova.cz/program-zaklady-is