Petra Valešová

Výživa

Zdraví

#109 Když jíš, protože se necítíš v bezpečí (část 1)

Svoboda (nejen) v jídle

Podcast o tom, jak přestat bojovat s jídlem, přejídat se a naučit se naslouchat svému tělu. Pojď se mnou znovuobjevit zdravý vztah k jídlu bez diet, přejídání a posedlostí jídlem.
Vítejte v mém podcastu. Jsem Petra Valešová, certifikovaná koučka kompulzivního přejídání, lektorka intuitivního stravování a průvodkyně žen na jejich cestě za svobodou nejen v jídle, ale i v celém jejich životě. Těšit se můžete na epizody nejrůznějších témat, protože problémy s jídlem nejsou nikdy jen o jídle. Sledovat mě můžete na Instagramu @svobodnavjidle a více informací také najdete na www.petravalesova.cz

Možná to znáš – nejsi hladová, ale tělo je napjaté. V hlavě zmatek a tak sáhneš po jídle… protože v tu chvíli to vypadá jako jediná úleva.V téhle dvoudílné epizodě se podíváme na hlubší kořen přejídání, o kterém se často nemluví – nedostatek pocitu bezpečí.V první části tě čeká praktická rovina – zamyšlení, jak nedostatek bezpečí vzniká (už od dětství), proč se tolik projevuje ve vztahu k jídlu a tělu a proč jídlo často používáme jako nástroj, kterým si to chybějící bezpečí nahrazujeme.V druhé části (příští týden) tě pak čeká praxe - krátká vedená meditace, která ti pomůže zklidnit nervový systém a začít budovat bezpečí uvnitř sebe – bez boje, bez jídla a bez výčitek.Tenhle díl není o radách, jak se přestat přejídat. Je o tom, jak pochopit proč se to děje – a co tvé tělo doopravdy potřebuje. Protože když si dovolíš cítit bezpečí, jídlo konečně přestává být tvoje útočiště.---------------------------------<a href="https://petravalesova.cz/akademie-stravovani-srdcem-pop/" target="_blank" rel="noopener noreferer">Akademie stravování srdcem</a>

Možná to znáš – nejsi hladová, ale tělo je napjaté. V hlavě zmatek a tak sáhneš po jídle… protože v tu chvíli to vypadá jako jediná úleva.V téhle dvoudílné epizodě se podíváme na hlubší kořen přejídání, o kterém se často nemluví – nedostatek pocitu bezpečí.V první části tě čeká praktická rovina – zamyšlení, jak nedostatek bezpečí vzniká (už od dětství), proč se tolik projevuje ve vztahu k jídlu a tělu a proč jídlo často používáme jako nástroj, kterým si to chybějící bezpečí nahrazujeme.V druhé části (příští týden) tě pak čeká praxe - krátká vedená meditace, která ti pomůže zklidnit nervový systém a začít budovat bezpečí uvnitř sebe – bez boje, bez jídla a bez výčitek.Tenhle díl není o radách, jak se přestat přejídat. Je o tom, jak pochopit proč se to děje – a co tvé tělo doopravdy potřebuje. Protože když si dovolíš cítit bezpečí, jídlo konečně přestává být tvoje útočiště.---------------------------------<a href="https://petravalesova.cz/akademie-stravovani-srdcem-pop/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Akademie stravování srdcem</a>

Aplikace Youradio Talk

#109 Když jíš, protože se necítíš v bezpečí (část 1)

Poslechněte si podcast