Český rozhlas

Věda a technika

Autogenní trénink může zlepšit spánek a ulevit od úzkostí, říká propagátorka metody Víchová

Studio Leonardo

Rozhovor s osobnostmi ze světa vědy. (Pořad se již nevysílá)<br><br>Všechny díly podcastu Studio Leonardo můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro <a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=cz.rozhlas.mujrozhlas">Android</a> a <a href="https://apps.apple.com/cz/app/id1455654616">iOS</a> nebo na webu <a href="https://www.mujrozhlas.cz/rapi/view/show/19f76a1e-d426-3c07-a07b-1e777691f5e3?utm_source=rss&utm_medium=podcast&utm_campaign=19f76a1e-d426-3c07-a07b-1e777691f5e3_description">mujRozhlas.cz</a>.

Lépe spát a méně se stresovat nám může pomoct sto let stará technika zvaná autogenní trénink. „Autogenní trénink pomáhá přepínat ze stresového módu do módu parasympatického, vegetativního, čímž napomáhá k celkovému zklidnění a uvolnění organismu,“ vysvětluje propagátorka metody Veronika Víchová. Zastánci metody tvrdí, že pravidelným cvičením lze ovlivnit činnost například procesů v těle, které jinak ovlivnit nemůžeme, jako je dýchání, činnost srdce nebo vnitřních orgánů.

Aplikace Youradio Talk

Autogenní trénink může zlepšit spánek a ulevit od úzkostí, říká propagátorka metody Víchová

Poslechněte si podcast