Autogenní trénink může zlepšit spánek a ulevit od úzkostí, říká propagátorka metody Víchová

Lépe spát a méně se stresovat nám může pomoct sto let stará technika zvaná autogenní trénink. „Autogenní trénink pomáhá přepínat ze stresového módu do módu parasympatického, vegetativního, čímž napomáhá k celkovému zklidnění a uvolnění organismu,“ vysvětluje propagátorka metody Veronika Víchová. Zastánci metody tvrdí, že pravidelným cvičením lze ovlivnit činnost například procesů v těle, které jinak ovlivnit nemůžeme, jako je dýchání, činnost srdce nebo vnitřních orgánů.