Pro přehrání dalších podcastů se prosím registrujte.

Aplikace je ZDARMA. Váš email potřebujeme pouze k tomu, abychom vám mohli vybírat podcasty přesně na míru. Budete moci odebírat podcasty, hledat osobnosti a témata napříč podcasty, aby vám neunikl žádný zajímavý rozhovor.

Vyzkoušejte vaše osobní rádio. Děkujeme, Team Youradio Talk.

Najděte si:

Studio Leonardo

Český rozhlas

Věda a technika

Autogenní trénink může zlepšit spánek a ulevit od úzkostí, říká propagátorka metody Víchová

Play

Poslechněte si podcast

21. 1. 2021

21 min

Lépe spát a méně se stresovat nám může pomoct sto let stará technika zvaná autogenní trénink. „Autogenní trénink pomáhá přepínat ze stresového módu do módu parasympatického, vegetativního, čímž napomáhá k celkovému zklidnění a uvolnění organismu,“ vysvětluje propagátorka metody Veronika Víchová. Zastánci metody tvrdí, že pravidelným cvičením lze ovlivnit činnost například procesů v těle, které jinak ovlivnit nemůžeme, jako je dýchání, činnost srdce nebo vnitřních orgánů.

Popis podcastu

Rozhovor s osobnostmi ze světa vědy.