M. Košťál: „Nejtěžší moment v proměnách je svléknout se do spodního prádla.“

Změna nezačíná v těle, ale v hlavě. Martin Košťál, trenér známý z dokumentární show Extrémní proměny, má za sebou nemá jen desítky proměněných těl, ale hlavně osudy lidí, kteří se rozhodli zvednout ze dna.

Společně si povídáme…
🏋️ o tom, proč je nejtěžší svléknout se do spodního prádla
🏋️ jak je důležité rozumět bazálnímu metabolismu
🏋️ proč motivace nestačí
🏋️ jak vypadá změna, která bolí, ale stojí za to
🏋️ jak si nastavit malé cíle a nezačít sprintem
🏋️ proč se na cestě nepočítá jen výsledek, ale hlavně odvaha ji vůbec začít

V podcastu Stačí málo, který vám přináší Generali Česká pojišťovna, mluví Martin Košťál také o disciplíně a o tom, proč cvičení není trest, ale dar, a proč je nejdůležitější naučit se mít sám sebe rád.

https://www.staci-malo.cz/podcasty