7 - Jak si udržet rovnováhu mezi prací a osobním životem
Tentokrát jsme si povídali o tématu, které je v dnešní uspěchané době aktuálnější než kdy dřív – rovnováha mezi prací a osobním životem. 💼❤️
Proč je tak těžké najít work-life balanc? A co můžeme udělat, abychom si ho udrželi? 🤔 Sdílíme praktické tipy, které vám mohou pomoci – od vypnutí notifikací, přes digitální detox, až po umění říkat NE. 🚫📱
🎧 Pusťte si epizodu a zjistěte, jak si vytvořit více prostoru pro sebe, své blízké a věci, které vám dávají smysl. 🌿✨
0:00 - Úvod
2:00 - Statistiky
3:00 - Příběh Jana - našla svou work life balance?
6:20 - Príběh Luci - jak si dovolila dělat co ji naplňuje
10:20 - Praktický tip číslo 1. Stanovte si pevné hranice
14:30 - Praktický tip číslo 2. Naučte se říkat "ne"
15:30 - Praktický tip číslo 3. Plánujte si čas na odpočinek
18:20 - Praktický tip číslo 4. Vypněte technologie
23:00 - Praktický tip číslo 5. Dejte přednost kvalitě před kvantitou
25:30 - Nemusíte mít vše dokonale rozdělené 50 na 50
27:45 - Mantra - Shiva Tandava Stotram
Jana - https://www.instagram.com/jana_dostalova._/?hl=en