Srdcem k sobě

Vzdělání

Osobní rozvoj

4 - Klíč k vnitřnímu klidu a aneb jak zvládat své emoce

Srdcemksobě

Jsme Jana Dostálová a Luci Slavíková, dvě koučky, které Vás zvou k podcastu Srdcem k sobě. Jsme moc vděčné, že jste nás našli. Tento podcast jsem začaly tvořit pro to, abychom Vás pozvaly do konverzací, které jsou navrženy tak, aby Vám pomáhali nalézt cestu zpět k sobě, ke svému srdci a Vy se cítili šťastnější, zdravější a spokojenější. Věříme, že když se cítíme v životě viděni, slyšeni a máme pocit, že nám někdo rozumí a naslouchá, dokážeme se vypořádat se vztahovými problémy, pracovními výzvami a životními peripetiemi s větší lehkostí a grácií.

Proč tak často ztrácíme kontrolu nad svými emocemi? 🤯Možná jsi to už zažil/a—výbuch vzteku, panika, slzy bez jasného důvodu nebo úzkost, která tě ochromí.Pocit, že TY máš pravdu, a jak je možné, že ten druhý to nechápe.Když nás emoce ovládnou, jednáme impulzivně, říkáme věci, kterých později litujeme, nebo se úplně stáhneme do sebe.Ale co kdyby existoval způsob, jak s emocemi pracovat, místo abychom jim slepě podléhali? 🧘‍♀️✨V novém díle podcastu Srdcem k sobě 🎙 sdílíme tipy, jak budovat emoční stabilitu a získat tak větší vnitřní klid, tady je pár z nich:✔️ Přijmi odpovědnost za své emoce – nejsou tvým nepřítelem, ale učitelem.✔️ Zpracovávej emoce vědomě – potlačené emoce se vrací jako bumerang.✔️ Nauč se přijmout kritiku – nauč se nebrat si věci osobně, místo toho hledej, kde je prostor pro zlepšení.✔️ Přestaň hledat potvrzení své hodnoty u ostatních – jsi dost taková/ý, jaká/ý jsi. Dej nám vědět do komentářů – jak s emocemi pracuješ ty? Co pomáhá Tobě? 💬👇0:00 - Úvod1:25 - Definice emoční zralosti1:40 - Příběh Jana - nalazení emoční dospělosti v komunikaci s dcerou6:00 - Příbeh Luci - pustit nutnotnost mít věci pod kontrolou9:30 - Praktický tip číslo 1. Přijmi odpovědnost za své emoce11:30 - Praktický tip číslo 2. Zpracovávej své emoce místo jejich potlačování14:20 - Praktický tip číslo 3. Přestaň reagovat impulzivně16:05 - Praktický tip číslo 4. Nauč se přijímat kritiku17:20 - Praktický tip číslo 5. Přestaň hledat potvrzení své hodnoty u ostatních20:40 - Praktický tip číslo 6. Buď trpělivá vůči sobě i druhým21:50 - Praktický tip číslo 7. Pracuj na svých hodnotách24:25 - Praktický tip číslo 8. Nauč se zvládat stres a frustraci26:50 - Mantra - Gayatri Jana -<a href="https://www.instagram.com/jana_dostalova._/?hl=en" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.instagram.com/jana_dostalova._/?hl=en</a>Luci -<a href="https://www.instagram.com/lucislavikova.coach/?hl=en" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.instagram.com/lucislavikova.coach/?hl=en</a>web -<a href="https://lucislavikova.cz/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZrv6Z72V8BPCcwCOSaMgUhR61RE8GvcujyicxQBDGabwEvzbTs2GZBkQw_aem_z_BM0JQ-N6vTZye5NiBT0Q" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://lucislavikova.cz/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZrv6Z72V8BPCcwCOSaMgUhR61RE8GvcujyicxQBDGabwEvzbTs2GZBkQw_aem_z_BM0JQ-N6vTZye5NiBT0Q</a>

Aplikace Youradio Talk

4 - Klíč k vnitřnímu klidu a aneb jak zvládat své emoce

Poslechněte si podcast