4 - Klíč k vnitřnímu klidu a aneb jak zvládat své emoce
Proč tak často ztrácíme kontrolu nad svými emocemi? 🤯
Možná jsi to už zažil/a—výbuch vzteku, panika, slzy bez jasného důvodu nebo úzkost, která tě ochromí.
Pocit, že TY máš pravdu, a jak je možné, že ten druhý to nechápe.
Když nás emoce ovládnou, jednáme impulzivně, říkáme věci, kterých později litujeme, nebo se úplně stáhneme do sebe.
Ale co kdyby existoval způsob, jak s emocemi pracovat, místo abychom jim slepě podléhali? 🧘♀️
✨V novém díle podcastu Srdcem k sobě 🎙 sdílíme tipy, jak budovat emoční stabilitu a získat tak větší vnitřní klid, tady je pár z nich:
✔️ Přijmi odpovědnost za své emoce – nejsou tvým nepřítelem, ale učitelem.
✔️ Zpracovávej emoce vědomě – potlačené emoce se vrací jako bumerang.
✔️ Nauč se přijmout kritiku – nauč se nebrat si věci osobně, místo toho hledej, kde je prostor pro zlepšení.
✔️ Přestaň hledat potvrzení své hodnoty u ostatních – jsi dost taková/ý, jaká/ý jsi.
Dej nám vědět do komentářů – jak s emocemi pracuješ ty? Co pomáhá Tobě? 💬👇0:00 - Úvod
1:25 - Definice emoční zralosti
1:40 - Příběh Jana - nalazení emoční dospělosti v komunikaci s dcerou
6:00 - Příbeh Luci - pustit nutnotnost mít věci pod kontrolou
9:30 - Praktický tip číslo 1. Přijmi odpovědnost za své emoce
11:30 - Praktický tip číslo 2. Zpracovávej své emoce místo jejich potlačování
14:20 - Praktický tip číslo 3. Přestaň reagovat impulzivně
16:05 - Praktický tip číslo 4. Nauč se přijímat kritiku
17:20 - Praktický tip číslo 5. Přestaň hledat potvrzení své hodnoty u ostatních
20:40 - Praktický tip číslo 6. Buď trpělivá vůči sobě i druhým
21:50 - Praktický tip číslo 7. Pracuj na svých hodnotách
24:25 - Praktický tip číslo 8. Nauč se zvládat stres a frustraci
26:50 - Mantra - Gayatri
Jana - https://www.instagram.com/jana_dostalova._/?hl=en