Srdcem k sobě

Vzdělání

Osobní rozvoj

11 - Závislost na lidech a věcech: Jak se osvobodit a najít rovnováhu

Srdcemksobě

Jsme Jana Dostálová a Luci Slavíková, dvě koučky, které Vás zvou k podcastu Srdcem k sobě. Jsme moc vděčné, že jste nás našli. Tento podcast jsem začaly tvořit pro to, abychom Vás pozvaly do konverzací, které jsou navrženy tak, aby Vám pomáhali nalézt cestu zpět k sobě, ke svému srdci a Vy se cítili šťastnější, zdravější a spokojenější. Věříme, že když se cítíme v životě viděni, slyšeni a máme pocit, že nám někdo rozumí a naslouchá, dokážeme se vypořádat se vztahovými problémy, pracovními výzvami a životními peripetiemi s větší lehkostí a grácií.

„Závislosti: Co nám berou a jak je překonat“ 🎙️ 🎯 Cítíte se někdy uvěznění ve svých vlastních návycích? Jako byste ztráceli kontrolu nad tím, co ovládá váš čas, energii nebo emoce? Pokud ano, nejsite sám. Závislosti nejsou jen o alkoholu nebo nikotinu. Jsou to i malé návyky, které se nenápadně vplíží do našeho života – nekonečné scrollování na mobilu, emoční připoutanost k druhým nebo i touha po neustálém uznání od okolí. A co kdyby jsme vám řekly, že závislost není jen o slabosti nebo selhání? Podle odborníků, jako je Gabor Maté, jsou závislosti často výsledkem hluboké emocionální bolesti a neuspokojených potřeb. 💡 V tomto podcastu se dozvíš: 1. Jaké typy závislostí existují – od těch látkových až po ty nenápadnější, jako je digitální závislost. 2. Jaké jsou příznaky, které byste neměl ignorovat. 3. Skutečné příběhy lidí, kteří se závislostí bojovali. 4. A hlavně – konkrétní kroky, jak se z nich dostat a žít svobodnější a naplněnější život. Závislosti nejsou odsouzení, jsou to příležitosti k růstu. 🌱 Přemýšleli jsi někdy o tom, co by se stalo, kdybyste získali zpět kontrolu nad svým životem? 🎧 Pusťte si náš nový díl podcastu a zjistěte, jak udělat první krok. Pokud vám tento příspěvek přišel užitečný, sdílej ho dál. Možná právě teď někdo z tvých přátel hledá odpovědi, které mu mohou změnit život. ♻️ 0:00 - Úvod1:10 - Závislost na lidech a věcech: Jak se osvobodit a najít rovnováhu1:35 - Typy závislostí2:05 - Závislosti podle Gabora Matého3:30 - Příznaky závislostí8:40 - Statistiky - látkové závislosti9:30 - Statistiky - nelátkové závislosti13:00 - Příběh Luci - závislost kvůli přijetí z okolí17:50 - Příběh Jana - závislost na externí validaci22:15 - Praktický tip číslo 1. Uvědomění si problému, indentifikace spouštěčů24:00 - Praktický tip číslo 2. Rozvíjení osobní nezávislosti25:40 - Praktický tip číslo 3. Stanovení hranic28:55 - Praktický tip číslo 4. Péče o sebe32:00 - Praktický tip číslo 5. Buďte k sobě trpěliví33:25 - Praktický tip číslo 6. Vyhledání odborné pomoci35:10 - Mantra - He Mata Kali <a href="https://www.instagram.com/jana_dostalova._/?hl=en" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.instagram.com/jana_dostalova._/?hl=en</a> Luci - <a href="https://www.instagram.com/lucislavikova.coach/?hl=en" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.instagram.com/lucislavikova.coach/?hl=en</a>web - <a href="https://lucislavikova.cz/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZrv6Z72V8BPCcwCOSaMgUhR61RE8GvcujyicxQBDGabwEvzbTs2GZBkQw_aem_z_BM0JQ-N6vTZye5NiBT0Q" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://lucislavikova.cz/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZrv6Z72V8BPCcwCOSaMgUhR61RE8GvcujyicxQBDGabwEvzbTs2GZBkQw_aem_z_BM0JQ-N6vTZye5NiBT0Q</a>

Aplikace Youradio Talk

11 - Závislost na lidech a věcech: Jak se osvobodit a najít rovnováhu

Poslechněte si podcast