11 - Závislost na lidech a věcech: Jak se osvobodit a najít rovnováhu
„Závislosti: Co nám berou a jak je překonat“ 🎙️
🎯 Cítíte se někdy uvěznění ve svých vlastních návycích? Jako byste ztráceli kontrolu nad tím, co ovládá váš čas, energii nebo emoce?
Pokud ano, nejsite sám.
Závislosti nejsou jen o alkoholu nebo nikotinu. Jsou to i malé návyky, které se nenápadně vplíží do našeho života – nekonečné scrollování na mobilu, emoční připoutanost k druhým nebo i touha po neustálém uznání od okolí.
A co kdyby jsme vám řekly, že závislost není jen o slabosti nebo selhání? Podle odborníků, jako je Gabor Maté, jsou závislosti často výsledkem hluboké emocionální bolesti a neuspokojených potřeb.
💡 V tomto podcastu se dozvíš:
1. Jaké typy závislostí existují – od těch látkových až po ty nenápadnější, jako je digitální závislost.
2. Jaké jsou příznaky, které byste neměl ignorovat.
3. Skutečné příběhy lidí, kteří se závislostí bojovali.
4. A hlavně – konkrétní kroky, jak se z nich dostat a žít svobodnější a naplněnější život.
Závislosti nejsou odsouzení, jsou to příležitosti k růstu.
🌱 Přemýšleli jsi někdy o tom, co by se stalo, kdybyste získali zpět kontrolu nad svým životem?
🎧 Pusťte si náš nový díl podcastu a zjistěte, jak udělat první krok.
Pokud vám tento příspěvek přišel užitečný, sdílej ho dál.
Možná právě teď někdo z tvých přátel hledá odpovědi, které mu mohou změnit život. ♻️
0:00 - Úvod
1:10 - Závislost na lidech a věcech: Jak se osvobodit a najít rovnováhu
1:35 - Typy závislostí
2:05 - Závislosti podle Gabora Matého
3:30 - Příznaky závislostí
8:40 - Statistiky - látkové závislosti
9:30 - Statistiky - nelátkové závislosti
13:00 - Příběh Luci - závislost kvůli přijetí z okolí
17:50 - Příběh Jana - závislost na externí validaci
22:15 - Praktický tip číslo 1. Uvědomění si problému, indentifikace spouštěčů
24:00 - Praktický tip číslo 2. Rozvíjení osobní nezávislosti
25:40 - Praktický tip číslo 3. Stanovení hranic
28:55 - Praktický tip číslo 4. Péče o sebe
32:00 - Praktický tip číslo 5. Buďte k sobě trpěliví
33:25 - Praktický tip číslo 6. Vyhledání odborné pomoci
35:10 - Mantra - He Mata Kali
https://www.instagram.com/jana_dostalova._/?hl=en
Luci - https://www.instagram.com/lucislavikova.coach/?hl=en