Športová veda: Červené víno a iné mýty o spánku

Pri športe dochádza k upokojeniu po troch až štyroch hodinách, a hoci sme svedkami večerných zápasov špičkových športovcov, viaceré štúdie potvrdzujú, že je to záťaž, ktorá narušuje ich spánok, hovorí Imrich Mucska, odborník na spánok a predseda Slovenskej spoločnosti spánkovej medicíny.

V rozhovore sa dočítate:

• či dôverovať fitnes náramkom;
• aký prípravok z lekárne nám môže pomôcť;
• že sú ľudia, ktorí nespia celý život;
• prečo nedostatok spánku súvisí s priberaním;
• či je pred spaním vhodný ľahký strečing;
• prečo Messimu nestačí poobedný šlofík.

Podcast moderuje Pavel Bielik.