Škola Sebevědomí

Vzdělání

Osobní rozvoj

Proč jsme závislí na validaci? 🤔 (E114)

Marta a Honza společně založili projekt Škola Sebevědomí, platformou pro osobní růst. V rámci toho spolu tvoří i stejnojmenný podcast, který se zabývá nejen sebevědomím.

Mgr. Marta Ventrubová je profesionální NLP master kouč. Ve své praxi se zaměřuje na pomoc s rozvojem sebevědomí, obranou proti manipulaci a osobním rozvojem.

Ing. Honza Řezníček je nadšenec do osobního rozvoje a multitalent. Ve svém repertoráru dovedností má například tvorbu videa, fotografii, tvorbu webů. Má ale i výborné organizační schopnosti a cit pro detail.

Jak se zbavit závislosti na pochvale zvenku a začít víc věřit sami sobě? ✨V tomhle dílu si s Honzou povídáme o externí validaci – proč ji tolik potřebujeme, jak nás formovalo dětství i sociální sítě a jak se krok za krokem posouvat k větší vnitřní jistotě a sebehodnotě.Co v epizodě probíráme:<ul><li>Co je externí validace a proč nás tak ovlivňuje 💬 – když si vlastní hodnotu odvozujeme od pochval, lajků a zpětné vazby zvenku – jak vypadá život, kdy se rozhodujeme hlavně podle toho, jak to bude vypadat před ostatními – proč jsme v některých oblastech sebejistí a v jiných extrémně závislí na názorech okolí</li><li>Kořeny v historii a dětství 🧠 – proč bylo dřív otázkou přežití být přijímaný skupinou – jak se tenhle „program“ přenáší do dneška – jak velkou roli hraje přijetí, láska a pochvala od rodičů</li><li>Sociální sítě jako zesilovač potřeby uznání 📱 – jak nás lákají do honby za pozorností a lajky – proč místo přítomnosti v okamžiku často řešíme, jak to vypadá na Instagramu – jak se nám kvůli tomu tříští pozornost a někdy hroutí vztahy</li><li>Kdy je validace v pohodě a kdy škodí ⚖️ – rozdíl mezi zdravou zpětnou vazbou a závislostí na potvrzení – signály, že bez pochvaly „nestojíme za nic“ – proč je v pořádku chtít podporu, ale ne být na ní závislí</li><li>Jak vzniká zdravá sebedůvěra 🧩 – co by ideálně mělo dítě dostávat v dětství – proč jsou důležitá vlastní rozhodnutí a nesení následků – jak souvisí hranice, hodnoty a sebeúcta</li><li>Co dělat, když jsme to v dětství nedostali 🎯 – proč nejde vrátit čas, ale jde začít naplňovat vlastní potřeby teď – jak začít po malých krocích, i když před sebou cítíme „obrovskou horu“ – jak pracovat se strachem z odmítnutí a potřebou být jako ostatní</li><li>Hodnoty, hranice a přijetí sebe 🧭 – proč je klíčové vědět, „na kterou horu vlastně lezu“ – jak s tím souvisí nastavení hranic ve vztazích i v práci – proč je často jádrem problému strach z nepřijetí – a jak se učit přijímat sami sebe</li></ul>Tenhle díl je pro tebe, pokud:<ul><li>máš pocit, že ti příliš záleží na tom, co si o tobě myslí ostatní</li><li>často se přizpůsobuješ, aby tě měli rádi a neodmítli tě</li><li>sociální sítě v tobě spouští úzkost, porovnávání a honbu za lajky</li><li>chceš víc stát sám za sebou, mít v sobě větší klid a jistotu</li></ul>Napiš nám na Spotify, jak to máš s externí validací ty – a co tě v tomhle dílu nejvíc oslovilo 💬💛 Pokud ti Škola sebevědomí pomáhá, budeme rádi za sdílení s někým, komu by taky mohla dodat odvahu být víc sám sebou. EBOOK ZDARMAMalý průvodce sebevědomím - <a href="https://skola-sebevedomi.cz/ebook-free" rel="noopener noreferrer">https://skola-sebevedomi.cz/ebook-free</a>Online kurz - 12 dní k sebevědomí <a href="https://skola-sebevedomi.cz/Online-kurz" rel="noopener noreferrer">https://skola-sebevedomi.cz/Online-kurz</a>Více o Martě - <a href="https://skola-sebevedomi.cz/marta" rel="noopener noreferrer">https://skola-sebevedomi.cz/marta</a> Více o Honzovi - <a href="https://skola-sebevedomi.cz/honza" rel="noopener noreferrer">https://skola-sebevedomi.cz/honza</a>

Aplikace Youradio Talk

Proč jsme závislí na validaci? 🤔 (E114)

Poslechněte si podcast