Proč jsme závislí na validaci? 🤔 (E114)
Jak se zbavit závislosti na pochvale zvenku a začít víc věřit sami sobě? ✨
V tomhle dílu si s Honzou povídáme o externí validaci – proč ji tolik potřebujeme, jak nás formovalo dětství i sociální sítě a jak se krok za krokem posouvat k větší vnitřní jistotě a sebehodnotě.
Co v epizodě probíráme:
- Co je externí validace a proč nás tak ovlivňuje 💬
– když si vlastní hodnotu odvozujeme od pochval, lajků a zpětné vazby zvenku
– jak vypadá život, kdy se rozhodujeme hlavně podle toho, jak to bude vypadat před ostatními
– proč jsme v některých oblastech sebejistí a v jiných extrémně závislí na názorech okolí - Kořeny v historii a dětství 🧠
– proč bylo dřív otázkou přežití být přijímaný skupinou
– jak se tenhle „program“ přenáší do dneška
– jak velkou roli hraje přijetí, láska a pochvala od rodičů - Sociální sítě jako zesilovač potřeby uznání 📱
– jak nás lákají do honby za pozorností a lajky
– proč místo přítomnosti v okamžiku často řešíme, jak to vypadá na Instagramu
– jak se nám kvůli tomu tříští pozornost a někdy hroutí vztahy - Kdy je validace v pohodě a kdy škodí ⚖️
– rozdíl mezi zdravou zpětnou vazbou a závislostí na potvrzení
– signály, že bez pochvaly „nestojíme za nic“
– proč je v pořádku chtít podporu, ale ne být na ní závislí - Jak vzniká zdravá sebedůvěra 🧩
– co by ideálně mělo dítě dostávat v dětství
– proč jsou důležitá vlastní rozhodnutí a nesení následků
– jak souvisí hranice, hodnoty a sebeúcta - Co dělat, když jsme to v dětství nedostali 🎯
– proč nejde vrátit čas, ale jde začít naplňovat vlastní potřeby teď
– jak začít po malých krocích, i když před sebou cítíme „obrovskou horu“
– jak pracovat se strachem z odmítnutí a potřebou být jako ostatní - Hodnoty, hranice a přijetí sebe 🧭
– proč je klíčové vědět, „na kterou horu vlastně lezu“
– jak s tím souvisí nastavení hranic ve vztazích i v práci
– proč je často jádrem problému strach z nepřijetí – a jak se učit přijímat sami sebe
Tenhle díl je pro tebe, pokud:
- máš pocit, že ti příliš záleží na tom, co si o tobě myslí ostatní
- často se přizpůsobuješ, aby tě měli rádi a neodmítli tě
- sociální sítě v tobě spouští úzkost, porovnávání a honbu za lajky
- chceš víc stát sám za sebou, mít v sobě větší klid a jistotu
Napiš nám na Spotify, jak to máš s externí validací ty – a co tě v tomhle dílu nejvíc oslovilo 💬
💛 Pokud ti Škola sebevědomí pomáhá, budeme rádi za sdílení s někým, komu by taky mohla dodat odvahu být víc sám sebou.
EBOOK ZDARMA
Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-free
Online kurz - 12 dní k sebevědomí
https://skola-sebevedomi.cz/Online-kurz
Více o Martě - https://skola-sebevedomi.cz/marta
Více o Honzovi - https://skola-sebevedomi.cz/honza