Pavel Macek

Vzdělání

Osobní rozvoj

Sport

Zdraví

Totální minimalismus: Cvičení a životospráva pro zaneprázdněné

SEMPER FORTIS Podcast

Síla tělesná i síla duchovní, kuráž dělat to, co je správné: Podcast věnovaný silovému tréninku a dalším formám cvičení, otužování, stravě a životosprávě obecně, mindfulness, filosofii, psychologii a osobnímu rozvoji.

Rodina, práce, závazky, cestování, nepravidelný režim… Co dělat?  V dnešním podcastu vám Pavel Macek poradí: <ul><li>Proč se nestresovat, když je času málo</li><li>Co dělat, když máte čas jen 15-20 minut, řekněme 2x-3x týdně</li><li>Co lze “cvičit” kdykoliv přes den, když naleznete skulinku</li><li>Jaké “cvičení” lze spojit s dalšími činnostmi </li><li>Konkrétní příklad dne/týdne</li><li>Tipy na životosprávu - spánek, strava, mindfulness</li></ul>Odkazy:<ul><li><a href='https://www.kb5.cz/2012/09/serie-manualu-a-videi-ke-stazeni-zdarma-kettlebell-kb5-intro-kit/'>KB5 Intro Kit 2.0</a> - série výukových videí a manuálů zdarma</li><li><a href='https://www.kb5.cz/2016/12/kb5-vyzva-12-kroku-ke-zlepseni-zdravi-sily-kondice/'>KB5 výzva</a> - 12+12 kroků ke zlepšení zdraví, síly a kondice</li><li><a href='https://www.kb5.cz/akce/'>Webináře a semináře </a></li></ul>

Rodina, práce, závazky, cestování, nepravidelný režim… Co dělat? V dnešním podcastu vám Pavel Macek poradí:<ul><li>Proč se nestresovat, když je času málo</li><li>Co dělat, když máte čas jen 15-20 minut, řekněme 2x-3x týdně</li><li>Co lze “cvičit” kdykoliv přes den, když naleznete skulinku</li><li>Jaké “cvičení” lze spojit s dalšími činnostmi </li><li>Konkrétní příklad dne/týdne</li><li>Tipy na životosprávu - spánek, strava, mindfulness</li></ul>Odkazy:<ul><li><a href='https://www.kb5.cz/2012/09/serie-manualu-a-videi-ke-stazeni-zdarma-kettlebell-kb5-intro-kit/'>KB5 Intro Kit 2.0</a> - série výukových videí a manuálů zdarma</li><li><a href='https://www.kb5.cz/2016/12/kb5-vyzva-12-kroku-ke-zlepseni-zdravi-sily-kondice/'>KB5 výzva</a> - 12+12 kroků ke zlepšení zdraví, síly a kondice</li><li><a href='https://www.kb5.cz/akce/'>Webináře a semináře </a></li></ul>Pavel Macek, průvodce podcastu Semper Fortis <a href='https://www.pavelmacek.cz/pm/'>www.pavelmacek.cz</a> | <a href='https://www.facebook.com/pavelmacekcom/'>Facebook</a> | <a href='https://twitter.com/pavelmacek'>X</a> | <a href='https://www.instagram.com/pavelmacekcom/'>Instagram</a> | <a href='https://www.linkedin.com/in/pavelmacekcom/'>LinkedIn</a>

Aplikace Youradio Talk

Totální minimalismus: Cvičení a životospráva pro zaneprázdněné

Poslechněte si podcast