Totální minimalismus: Cvičení a životospráva pro zaneprázdněné
O epizodě podcastu
Rodina, práce, závazky, cestování, nepravidelný režim… Co dělat?
V dnešním podcastu vám Pavel Macek poradí:
- Proč se nestresovat, když je času málo
- Co dělat, když máte čas jen 15-20 minut, řekněme 2x-3x týdně
- Co lze “cvičit” kdykoliv přes den, když naleznete skulinku
- Jaké “cvičení” lze spojit s dalšími činnostmi
- Konkrétní příklad dne/týdne
- Tipy na životosprávu - spánek, strava, mindfulness
Odkazy:
- KB5 Intro Kit 2.0 - série výukových videí a manuálů zdarma
- KB5 výzva - 12+12 kroků ke zlepšení zdraví, síly a kondice
- Webináře a semináře
Rodina, práce, závazky, cestování, nepravidelný režim… Co dělat? V dnešním podcastu vám Pavel Macek poradí:Proč se nestresovat, když je času máloCo dělat, když máte čas jen 15-20 minut, řekněme 2x-3x týdněCo lze “cvičit” kdykoliv přes den, když naleznete skulinkuJaké “cvičení” lze spojit s dalšími činnostmi Konkrétní příklad dne/týdneTipy na životosprávu - spánek, strava, mindfulnessOdkazy:KB5 Intro Kit 2.0 - série výukových videí a manuálů zdarmaKB5 výzva - 12+12 kroků ke zlepšení zdraví, síly a kondiceWebináře a semináře Pavel Macek, průvodce podcastu Semper Fortis www.pavelmacek.cz | Facebook | Twitter | Instagram | LinkedIn
Popis podcastu
Síla tělesná i síla duchovní, kuráž dělat to, co je správné: Podcast věnovaný silovému tréninku a dalším formám cvičení, otužování, stravě a životosprávě obecně, mindfulness, filosofii, psychologii a osobnímu rozvoji.