Pavel Macek

Vzdělání

Osobní rozvoj

Sport

Zdraví

Kondice jinak: méně utrpení, lepší výkony, udržitelnost a zdraví

SEMPER FORTIS Podcast

Síla tělesná i síla duchovní, kuráž dělat to, co je správné: Podcast věnovaný silovému tréninku a dalším formám cvičení, otužování, stravě a životosprávě obecně, mindfulness, filosofii, psychologii a osobnímu rozvoji.

"Čo presně si predstavujetě pod takým kondičným tréninkom a kárdio, vojín Kefalín?" Existují lepší a zdravější metody zlepšování kondice než klasické záhulové "kruháče," metcony, HIIT? Jak zlepšovat nejen výkon, ale i lépe regenerovat, jak si neničit, ale zlepšovat zdraví? To vše se dozvíte v dnešním podcastu. Budeme se věnovat následujícím blokům: <ul><li>Proč kardio není jen o tepovce a záhulu</li><li>Dvě naprosto odlišné filosofie zlepšování kondice - větší tolerance "zplodin" vs. menší produkce "zplodin"</li><li>HIIT a anti-glykolitický HIIRT trénink</li><li>Různé metody zlepšování (nejen) kondice ze systému StrongEndurance: A+A, Super Slow 2.0, Q&D</li><li>Vzorové programy pro cvičení s vlastní vahou, jednoručkou, kettlebell, velkou činkou</li></ul>Odkazy<ul><li>Zakyselení, zadýchání, záhul a top výkony – ano, ALE… ! - <a href='https://www.kb5.cz/2019/02/zakyseleni-zadychani-zahul-a-top-vykony-ano-ale-1-2/'>část první</a> a <a href='https://www.kb5.cz/2019/03/zakyseleni-zadychani-zahul-a-top-vykony-ano-ale-2-2/'>část druhá</a> </li><li><a href='https://www.strongfirst.cz/2019/09/zakyseleni-nepritel-tech-rychlych-uryvek-z-knihy-the-quick-and-the-dead/'>Zakyselení, nepřítel těch rychlých – úryvek z knihy The Quick and the Dead</a></li><li><a href='https://www.strongfirst.cz/2016/06/strongfirst-bezecky-program-jednoduche-vysvetleni/'>StrongFirst běžecký program: Jednoduché vysvětlení</a></li><li><a href='https://www.strongfirst.cz/2020/03/silovy-aerobic-vynikajici-alternativa-hiit/'>Silový aerobic: Vynikající alternativa HIIT</a></li><li><a href='https://www.kb5.cz/2012/12/kb5-chcete-zacit-cvicit-s-kettlebell/'>KB5 tělocvičny v ČR a SR</a></li><li><a href='https://www.kb5.cz/obchod/kb5-camp/'>Letní KB5 Camp 2026</a></li><li><a href='https://kb5.us3.list-manage.com/subscribe?u=47b67d32d362f97fff69303c5&id=7762e7e4f1'>KB5 Newsletter</a>  </li></ul> Pavel Macek, průvodce podcastu Semper Fortis <a href='https://www.pavelmacek.cz/pm/'>www.pavelmacek.cz</a> | <a href='https://www.facebook.com/pavelmacekcom/'>Facebook</a> | <a href='https://twitter.com/pavelmacek'>Twitter</a> | <a href='https://www.instagram.com/pavelmacekcom/'>Instagram</a> | <a href='https://www.linkedin.com/in/pavelmacekcom/'>LinkedIn</a>

"Povědztě mi, Kefalín, čo si představujetě pod takým kondičným tréninkom a kárdio?"Existují lepší a zdravější metody zlepšování kondice než klasické záhulové "kruháče," metcony, HIIT? Jak zlepšovat nejen výkon, ale i lépe regenerovat, jak si neničit, ale zlepšovat zdraví? To vše se dozvíte v dnešním podcastu. Budeme se věnovat následujícím blokům: <ul><li>Proč kardio není jen o tepovce a záhulu</li><li>Dvě naprosto odlišné filosofie zlepšování kondice - větší tolerance "zplodin" vs. menší produkce "zplodin"</li><li>HIIT a anti-glykolytický HIIRT trénink</li><li>Různé metody zlepšování (nejen) kondice ze systému StrongEndurance: A+A, Super Slow 2.0, Q&D</li><li>Vzorové programy pro cvičení s vlastní vahou, jednoručkou, kettlebell, velkou činkou</li></ul>Odkazy<ul><li>Zakyselení, zadýchání, záhul a top výkony – ano, ALE… ! - <a href='https://www.kb5.cz/2019/02/zakyseleni-zadychani-zahul-a-top-vykony-ano-ale-1-2/'>část první</a> a <a href='https://www.kb5.cz/2019/03/zakyseleni-zadychani-zahul-a-top-vykony-ano-ale-2-2/'>část druhá</a> </li><li><a href='https://www.strongfirst.cz/2019/09/zakyseleni-nepritel-tech-rychlych-uryvek-z-knihy-the-quick-and-the-dead/'>Zakyselení, nepřítel těch rychlých – úryvek z knihy The Quick and the Dead</a></li><li><a href='https://www.strongfirst.cz/2016/06/strongfirst-bezecky-program-jednoduche-vysvetleni/'>StrongFirst běžecký program: Jednoduché vysvětlení</a></li><li><a href='https://www.strongfirst.cz/2020/03/silovy-aerobic-vynikajici-alternativa-hiit/'>Silový aerobic: Vynikající alternativa HIIT</a></li><li><a href='https://www.kb5.cz/2012/12/kb5-chcete-zacit-cvicit-s-kettlebell/'>KB5 tělocvičny v ČR a SR</a></li><li><a href='https://www.kb5.cz/obchod/kb5-camp/'>Letní KB5 Camp 2026</a></li><li><a href='https://kb5.us3.list-manage.com/subscribe?u=47b67d32d362f97fff69303c5&id=7762e7e4f1'>KB5 Newsletter</a>  </li></ul> Pavel Macek, průvodce podcastu Semper Fortis <a href='https://www.pavelmacek.cz/pm/'>www.pavelmacek.cz</a> | <a href='https://www.facebook.com/pavelmacekcom/'>Facebook</a> | <a href='https://twitter.com/pavelmacek'>X</a> | <a href='https://www.instagram.com/pavelmacekcom/'>Instagram</a> | <a href='https://www.linkedin.com/in/pavelmacekcom/'>LinkedIn</a>

Aplikace Youradio Talk

Kondice jinak: méně utrpení, lepší výkony, udržitelnost a zdraví

Poslechněte si podcast