Kondice jinak: méně utrpení, lepší výkony, udržitelnost a zdraví
O epizodě podcastu
"Čo presně si predstavujetě pod takým kondičným tréninkom a kárdio, vojín Kefalín?" Existují lepší a zdravější metody zlepšování kondice než klasické záhulové "kruháče," metcony, HIIT? Jak zlepšovat nejen výkon, ale i lépe regenerovat, jak si neničit, ale zlepšovat zdraví? To vše se dozvíte v dnešním podcastu. Budeme se věnovat následujícím blokům:
- Proč kardio není jen o tepovce a záhulu
- Dvě naprosto odlišné filosofie zlepšování kondice - větší tolerance "zplodin" vs. menší produkce "zplodin"
- HIIT a anti-glykolitický HIIRT trénink
- Různé metody zlepšování (nejen) kondice ze systému StrongEndurance: A+A, Super Slow 2.0, Q&D
- Vzorové programy pro cvičení s vlastní vahou, jednoručkou, kettlebell, velkou činkou
Odkazy
- Zakyselení, zadýchání, záhul a top výkony – ano, ALE… ! - část první a část druhá
- Zakyselení, nepřítel těch rychlých – úryvek z knihy The Quick and the Dead
- StrongFirst běžecký program: Jednoduché vysvětlení
- Silový aerobic: Vynikající alternativa HIIT
- KB5 tělocvičny v ČR a SR
- Letní KB5 Camp 2026
- KB5 Newsletter
Pavel Macek, průvodce podcastu Semper Fortis
www.pavelmacek.cz | Facebook | Twitter | Instagram | LinkedIn
"Povědztě mi, Kefalín, čo si představujetě pod takým kondičným tréninkom a kárdio?"
Existují lepší a zdravější metody zlepšování kondice než klasické záhulové "kruháče," metcony, HIIT? Jak zlepšovat nejen výkon, ale i lépe regenerovat, jak si neničit, ale zlepšovat zdraví? To vše se dozvíte v dnešním podcastu. Budeme se věnovat následujícím blokům:
- Proč kardio není jen o tepovce a záhulu
- Dvě naprosto odlišné filosofie zlepšování kondice - větší tolerance "zplodin" vs. menší produkce "zplodin"
- HIIT a anti-glykolitický HIIRT trénink
- Různé metody zlepšování (nejen) kondice ze systému StrongEndurance: A+A, Super Slow 2.0, Q&D
- Vzorové programy pro cvičení s vlastní vahou, jednoručkou, kettlebell, velkou činkou
Odkazy
- Zakyselení, zadýchání, záhul a top výkony – ano, ALE… ! - část první a část druhá
- Zakyselení, nepřítel těch rychlých – úryvek z knihy The Quick and the Dead
- StrongFirst běžecký program: Jednoduché vysvětlení
- Silový aerobic: Vynikající alternativa HIIT
- KB5 tělocvičny v ČR a SR
- Letní KB5 Camp 2026
- KB5 Newsletter
Pavel Macek, průvodce podcastu Semper Fortis
www.pavelmacek.cz | Facebook | Twitter | Instagram | LinkedIn