Pavel Macek

Vzdělání

Osobní rozvoj

Sport

Zdraví

Kdybych před 10, 20, 30… nebo dokonce 40 lety věděl o cvičení to, co vím dnes, co bych dělal jinak?

SEMPER FORTIS Podcast

Síla tělesná i síla duchovní, kuráž dělat to, co je správné: Podcast věnovaný silovému tréninku a dalším formám cvičení, otužování, stravě a životosprávě obecně, mindfulness, filosofii, psychologii a osobnímu rozvoji.

Propadal jsem z tělocviku. Začínal jsem metodou pokus-omyl s kliky, dřepy, sedlehy a dvěma tříkilovými jednoručkami. Od té doby následovaly desítky let cvičení, studia, výuky, experimentů, úspěchů i slepých uliček.Vývoj není přímka, ale spíše spirála. Vracíme se k tomu samému  — ale pokaždé trochu jinak a snad i lépe.V nové epizodě SEMPER FORTIS Podcastu:<ul><li>Co bych začal dělat mnohem dříve — a co bych naopak vůbec nedělal?</li><li>Proč je všeobecná sportovní příprava tak důležitá?</li><li>Top 16 cviků, které se musíte naučit </li><li>Pohyb, síla, výbušnost, flexibilita — co má skutečně smysl trénovat?</li><li>Kolik cviků, nástrojů a programů opravdu potřebujeme?</li><li>Lehké, nebo těžké váhy? Málo, nebo hodně opakování?</li><li>Co bych dnes změnil ve svém přístupu k dechu, strečinku a „docvičce“?</li><li>Jaké chyby jsem dělal při výběru a úpravách programů?</li><li>Proč brát trénink jako experiment?</li><li>Proč mít jasné silové standardy?</li><li>A proč a jak bych dnes trénink i stravu zjednodušil?</li></ul>Čtyřicet let hledání, pokusů, omylů i úspěchů v jedné epizodě.Odkazy:<ul><li><a href='https://www.kb5.cz/kettlebell-kb5-intro-kit/'>KB5 Newsletter</a></li><li><a href='https://www.kb5.cz/clanky/'>Archiv článků</a></li><li><a href='https://www.kb5.cz/kategorie-produktu/online/'>Online kurzy</a></li><li><a href='https://www.kb5.cz/akce/'>Semináře</a></li><li><a href='https://www.kb5.cz/2012/12/kb5-chcete-zacit-cvicit-s-kettlebell/'>Pravidelné tréninky</a></li></ul>Dejte prosím podcastu hodnocení na <a href='https://podcasts.apple.com/cz/podcast/semper-fortis-zdraví-síla-charakter/id1495615302'>Apple Podcasts</a> a/anebo <a href='https://open.spotify.com/show/1zmz0dMeYF8nR1NaBLnJON'>Spotify!</a> Pavel Macek, průvodce podcastu Semper Fortis <a href='https://www.pavelmacek.cz/pm/'>www.pavelmacek.cz</a> | <a href='https://www.facebook.com/pavelmacekcom/'>Facebook</a> | <a href='https://twitter.com/pavelmacek'>X</a> | <a href='https://www.instagram.com/pavelmacekcom/'>Instagram</a> | <a href='https://www.linkedin.com/in/pavelmacekcom/'>LinkedIn</a>

Aplikace Youradio Talk

Kdybych před 10, 20, 30… nebo dokonce 40 lety věděl o cvičení to, co vím dnes, co bych dělal jinak?

Poslechněte si podcast