Kdybych před 10, 20, 30… nebo dokonce 40 lety věděl o cvičení to, co vím dnes, co bych dělal jinak?
Propadal jsem z tělocviku. Začínal jsem metodou pokus-omyl s kliky, dřepy, sedlehy a dvěma tříkilovými jednoručkami. Od té doby následovaly desítky let cvičení, studia, výuky, experimentů, úspěchů i slepých uliček.
Vývoj není přímka, ale spíše spirála. Vracíme se k tomu samému — ale pokaždé trochu jinak a snad i lépe.
V nové epizodě SEMPER FORTIS Podcastu:
- Co bych začal dělat mnohem dříve — a co bych naopak vůbec nedělal?
- Proč je všeobecná sportovní příprava tak důležitá?
- Top 16 cviků, které se musíte naučit
- Pohyb, síla, výbušnost, flexibilita — co má skutečně smysl trénovat?
- Kolik cviků, nástrojů a programů opravdu potřebujeme?
- Lehké, nebo těžké váhy? Málo, nebo hodně opakování?
- Co bych dnes změnil ve svém přístupu k dechu, strečinku a „docvičce“?
- Jaké chyby jsem dělal při výběru a úpravách programů?
- Proč brát trénink jako experiment?
- Proč mít jasné silové standardy?
- A proč a jak bych dnes trénink i stravu zjednodušil?
Čtyřicet let hledání, pokusů, omylů i úspěchů v jedné epizodě.
Odkazy:
Dejte prosím podcastu hodnocení na Apple Podcasts a/anebo Spotify!
Pavel Macek, průvodce podcastu Semper Fortis
www.pavelmacek.cz | Facebook | X | Instagram | LinkedIn
Popis podcastu
Síla tělesná i síla duchovní, kuráž dělat to, co je správné: Podcast věnovaný silovému tréninku a dalším formám cvičení, otužování, stravě a životosprávě obecně, mindfulness, filosofii, psychologii a osobnímu rozvoji.