Pavel Macek

Vzdělání

Osobní rozvoj

Sport

Zdraví

Jak cvičit či necvičit na služební cestě, o prázdninách, na re-kreaci (ne na "dovolené"!)

SEMPER FORTIS Podcast

Síla tělesná i síla duchovní, kuráž dělat to, co je správné: Podcast věnovaný silovému tréninku a dalším formám cvičení, otužování, stravě a životosprávě obecně, mindfulness, filosofii, psychologii a osobnímu rozvoji.

Pravidelně přes rok cvičíte, a pak jedete na služební cestu, rekreaci, na prázdniny? Cvičit, necvičit, co cvičit, co a jak cvičit? Možností je mnoho! <ul><li>Dovolená vs. prázdniny či re-kreace</li><li>Formální cvičení v lokálním gymu</li><li>Kettlebell či jednoručka v kufru, na cestách, na louce či na pláži - několik programů pro úplné minimalisty i freestyle cvičence </li><li>Program s minimalistickým vybavením, co se vejde i do příručního zavazadla + konkrétní program </li><li>Různé možnosti cvičení bez vybavení</li><li>Aktivní re-kreace bez jakéhokoliv formálního cvičení </li></ul>Odkazy<ul><li><a href='https://www.kb5.cz/obchod/fundamenta-zaklady-cviceni-s-kettlebell/'>FUNDAMENTA: Základy cvičení s kettlebell</a></li><li><a href='https://www.kb5.cz/2018/01/kb5-lite-1-12-proc-se-nezbavovat-lehke-kettlebell-plus-prvni-vyukove-video/'>KB5 Lite: 12dílný seriál cvičení s lehkou kettlebell</a></li><li><a href='https://www.kb5.cz/2013/05/uchop-jak-zelezny-sverak-program-na-trenink-s-grippery/'>Úchop jak železný svěrák! Program na trénink s grippery</a></li><li><a href='https://www.kb5.cz/2015/05/skola-sily-6-hardstyle-plank-zpevneni-tela-od-hlavy-az-k-pate-video/'>StrongFirst hardstyle plank: Zpevnění těla od hlavy a ž k patě</a></li><li><a href='https://www.kb5.cz/obchod/online-kurz-gpp/'>GGP: Základy cvičení s vlastní vahou</a></li><li><a href='https://www.kb5.cz/2025/03/kliky-drepy-a-balicek-karet-aka-gotchova-bible/'>„Gotchova Bible“: Kliky, dřepy a balíček karet</a></li><li><a href='https://www.kb5.cz/2024/10/pane-lorenc-unesu-to-noseni-zateze-1-2-test/'>„Pane Lorenc, unesu to?“ Nošení zátěže</a> </li></ul>Pavel Macek, průvodce podcastu Semper Fortis <a href='https://www.pavelmacek.cz/pm/'>www.pavelmacek.cz</a> | <a href='https://www.facebook.com/pavelmacekcom/'>Facebook</a> | <a href='https://twitter.com/pavelmacek'>Twitter</a> | <a href='https://www.instagram.com/pavelmacekcom/'>Instagram</a> | <a href='https://www.linkedin.com/in/pavelmacekcom/'>LinkedIn</a>

Pravidelně přes rok cvičíte, a pak jedete na služební cestu, rekreaci, na prázdniny? Cvičit, necvičit, co cvičit, co a jak cvičit? Možností je mnoho! <ul><li>Dovolená vs. prázdniny či re-kreace</li><li>Formální cvičení v lokálním gymu</li><li>Kettlebell či jednoručka v kufru, na cestách, na louce či na pláži - několik programů pro úplné minimalisty i freestyle cvičence </li><li>Program s minimalistickým vybavením, co se vejde i do příručního zavazadla + konkrétní program </li><li>Různé možnosti cvičení bez vybavení</li><li>Aktivní re-kreace bez jakéhokoliv formálního cvičení </li></ul>Odkazy<ul><li><a href='https://www.kb5.cz/obchod/fundamenta-zaklady-cviceni-s-kettlebell/'>FUNDAMENTA: Základy cvičení s kettlebell</a></li><li><a href='https://www.kb5.cz/2018/01/kb5-lite-1-12-proc-se-nezbavovat-lehke-kettlebell-plus-prvni-vyukove-video/'>KB5 Lite: 12dílný seriál cvičení s lehkou kettlebell</a></li><li><a href='https://www.kb5.cz/2012/08/fighter-pullup-jak-za-mesic-az-zdvojnasobit-vase-soucasne-maximum-shybu/'>Fighter Pullup: Jak za měsíc až zdvojnásobit vaše současné maximum shybů</a></li><li><a href='https://www.kb5.cz/2013/05/uchop-jak-zelezny-sverak-program-na-trenink-s-grippery/'>Úchop jak železný svěrák! Program na trénink s grippery</a></li><li><a href='https://www.kb5.cz/2015/05/skola-sily-6-hardstyle-plank-zpevneni-tela-od-hlavy-az-k-pate-video/'>StrongFirst hardstyle plank: Zpevnění těla od hlavy a ž k patě</a></li><li><a href='https://www.kb5.cz/obchod/online-kurz-gpp/'>GGP: Základy cvičení s vlastní vahou</a></li><li><a href='https://www.kb5.cz/2025/03/kliky-drepy-a-balicek-karet-aka-gotchova-bible/'>„Gotchova Bible“: Kliky, dřepy a balíček karet</a></li><li><a href='https://www.kb5.cz/2024/10/pane-lorenc-unesu-to-noseni-zateze-1-2-test/'>„Pane Lorenc, unesu to?“ Nošení zátěže</a></li></ul>Pavel Macek, průvodce podcastu Semper Fortis <a href='https://www.pavelmacek.cz/pm/'>www.pavelmacek.cz</a> | <a href='https://www.facebook.com/pavelmacekcom/'>Facebook</a> | <a href='https://twitter.com/pavelmacek'>Twitter</a> | <a href='https://www.instagram.com/pavelmacekcom/'>Instagram</a> | <a href='https://www.linkedin.com/in/pavelmacekcom/'>LinkedIn</a>

Aplikace Youradio Talk

Pro přehrání dalších podcastů se prosím registrujte.

Jak cvičit či necvičit na služební cestě, o prázdninách, na re-kreaci (ne na "dovolené"!)

Poslechněte si podcast