Sebevzdělávání pro holky

Vzdělání

Osobní rozvoj

Proč spíme | Kolik hodin spánku je dostačujících

Mít čas zpomalit

Minimalismus / Slow Living
Udělej si čas ZPOMALIT - udržitelně a s čistou hlavou.
Díky, že posloucháš. Více informací na webu https://mitcaszpomalit.cz a YT https://www.youtube.com/@mitcaszpomalit

Kompletní výtah z knihy Proč spíme od Matthewa Walkera. Poslechněte si ty nejdůležitější informace z knihy. Zjistíte, proč je spánek tak důležitý, jak ovlivňuje naše zdraví, náladu, ale třeba také imunitu, chutě na sladké nebo schopnost si pamatovat naučené. Nové webové stránky: www.sebevzdelavaniproholky.cz. *Pro další informace a souhrny z populárně naučných knih odebírejte tento podcast. Můžete mě také sledovat na Instagramu @sebevzdelavaniproholky


V dnešní epizodě zjistíme, proč je spánek tak důležitý, jak ovlivňuje naše zdraví a jak si nejlépe připravit domácí prostředí pro dokonalý spánek.
Použitá a doporučená literatura: Proč spíme (Matthew Walker), Spánek je umění (Shawn Stevenson)

Více na : <a href="https://www.mitcaszpomalit.cz">⁠www.mitcaszpomalit.cz</a>

Aplikace Youradio Talk

Proč spíme | Kolik hodin spánku je dostačujících

Poslechněte si podcast