Úvod
Podcasty
Zdraví
Rozhýbej svůj den | Podcast s Petrou Dvořákovou
#36: Co dělat po 24hodinovém půstu? Největ...
#36: Co dělat po 24hodinovém půstu? Největší chyby přichází až pak
Disciplínu máme. 24 hodin zvládneme, ale co pak, abychom nesklouzly zpátky nebo ještě hůř? Aby se nestrhla lavina emočního zajídání, protože když jsem zvládla půst, tak je přece třeba se odměnit...
Půst není trest. Půst není berlička, že když to s jídlem přeženu, tak si pak prostě chvíli pohladovím... To je cesta do pekel.
V této epizodě si povíme, jak z půstu vytěžit maximum, i když skončí.
A chcete-li víc, konkrétní jídelníček, tak pojďte na Herohero, kde se tomuto tématu věnuji v rozšířené verzi této epizody.
Tudy, prosím 👇👇👇
Popis podcastu
V epizodách podcastu Rozhýbej svůj den předávám srozumitelnou formou informace o zdraví, výživě, pohybu a mindsetu, které jsou založeny na vědeckých faktech.
Jsem Ing. Petra Dvořáková Ph.D., mezinárodně certifikovaná koučka holistického přístupu k tělu a ke zdraví. Jsem také instruktorka pilates s doktorátem v oblasti výživy člověka.
Více informací o mně a mých kurzech najdeš na https://www.petra-dvorakova.cz/.