Penco

Výživa

Zdraví

#31 Jan Kubeš: Nadmořská výška mění energetické nároky sportovce

RADIO BEZ (K)ŘEČÍ

Penco, výrobce sportovní výživy, uvádí každý měsíc jeden inspirativní rozhovor se sportovci, trenéry a odborníky na téma sportovní výživy. V roli moderátorky se objeví již ostřílená Bára Soukupová, která má za sebou mnohaletou sportovní historii, díky čemuž může pokládat opravdu trefné otázky, které pomohou sportovcům všech výkonnostních kategorii.

Dnešním hostem podcastu Bez (k)řečí je Honza Kubeš. Běžecký trenér a specialista na vytrvalostní sporty, hlavně triatlon. Ve své práci se zaměřuje na efektivní trénink, práci s daty, regeneraci a dlouhodobě udržitelný rozvoj sportovního výkonu. Pomáhá sportovcům všech výkonnostních úrovní pochopit souvislosti mezi tréninkem, výživou a regenerací a převádět složitá fyziologická témata do praktických doporučení pro každodenní sportovní život.V nové epizodě podcastu jsme společně probrali:<ul><li> superkompenzaci – funguje, nebo je to přežitek?</li><li>energetickou náročnost tréninku ve vyšší nadmořské výšce a zda má smysl i pro hobby běžce</li><li> posedlost sportovců měřicími gadgety a kdy už nám data spíše škodí</li><li>co nám říká HRV a klidová tepová frekvence</li><li>rozdíly mezi stravou hobby běžce a profesionálního sportovci</li><li>jaké návyky si mohou amatéři vzít od elitních sportovců</li><li>RED-S syndrom neboli nedostatek energie u sportovců a proč je mnohem častější, než si myslíme</li></ul>Pokud běháte, trénujete nebo se jen snažíte lépe porozumět svému tělu, tahle epizoda vám dá spoustu praktických tipů a možná vám pomůže dívat se na sportovní výkon trochu jinak.Přejeme krásný poslech

Aplikace Youradio Talk

#31 Jan Kubeš: Nadmořská výška mění energetické nároky sportovce

Poslechněte si podcast